оцесі загальної фізичної підготовки (для зміцнення і підтримки здоров'я, вдосконалення форм статури, розвитку сили всіх груп м'язів людини) і спеціальної фізичної підготовки (виховання різних силових здібностей тих м'язових груп, які мають велике значення при виконанні основних змагальних вправ). У кожному з цих напрямків є мета, що визначає конкретну установку на розвиток сили і завдання, які необхідно вирішити виходячи з цієї установки. У зв'язку з цим підбираються певні засоби і методи виховання сили. p align="justify"> Педагог з фізичної культури і спорту завжди повинен творчо підходити до вибору методів виховання силових здібностей займаються, враховуючи природний індивідуальний рівень їх розвитку та вимоги, передбачені програмами з фізичного виховання і характером змагальної діяльності.
Таким чином, аналіз науково-методичної літератури дозволяє зробити наступні висновки:
. Силові здібності - це комплекс різних проявів людини у певній рухової діяльності, в основі яких лежить поняття В«силаВ» [1]. p align="justify"> Найсприятливішими періодами розвитку сили у юнаків вважається вік від 13 до 18 років, а у дівчат - від 11 до 16 років, чому неабиякою мірою відповідає частка м'язової маси до загальної маси тіла (до 10-11 років вона становить приблизно 23%, до 14-15 років - 33%, а до 17-18 років - 45%). Слід зазначити, що в зазначені відрізки часу силові здібності в найбільшою мірою піддаються цілеспрямованим впливам. При розвитку сили слід враховувати морфофункціональні можливості зростаючого організму. p align="justify">. Одним з ефективних засобів розвитку сили є вправи із зовнішнім опором. Правильно підбираючи і дозуючи навантаження, можна розвивати абсолютно всі м'язові групи і м'язи. p align="justify"> 3. Для виховання власне силових здібностей використовуються такі методи як: метод максимальних зусиль, метод повторних неграничних зусиль (при великому отягощении і незначній кількості разів), метод статичних зусиль, статодинамическом метод. p align="justify"> Для виховання швидкісно-силових здібностей використовуються метод динамічних зусиль, ударний метод, метод изокинетических зусиль.
Для виховання силової спритності доцільний ігровий метод
Для виховання силової витривалості використовуються метод повторних неграничних зусиль, метод кругового тренування, статодинамическом метод. p align="justify"> Бібліографічний список
1.Вступ в теорію фізичної культури [Текст]: навчальний посібник для інститутів фізичної культури/під ред. Л. П. Матвєєва. - М.: Фізкультура і спорт, 1983. - 412с. p> 2.Бондаренко, А.А. Особливості відбору та занять пауерліфтингом з підлітками 12-14 років/А.А.Бондаренко// Пауерліфтинг. - 2008. - № 4. - С. 6-8. p>. Бондаренко, А.А. Шляхи підвищення силової підготовки атлетів/А.А. Бондаренко// Пауерліфтинг. - 2009. - № 6. - С. 5-7. p>. Воропаєв, В.І. Ди...
