здібностей вимагає суворого дотримання принципу систематичності. Не можна допускати перерв між заняттями, так як це призводить до втрати м'язових відчуттів і їх тонких диференціювань при напрузі і розслабленні. p align="justify"> Загальна установка при заняттях на координацію повинна виходити з таких положень:
a. займатися необхідно в хорошому психофізичному стані;
b.нагрузкі не повинні викликати значного стомлення, так як при втомі (як фізичному, так і психічному) сильно знижується чіткість м'язових відчуттів, а в цьому стані координаційні здібності удосконалюються погано;. у структурі окремого заняття вправи на розвиток координаційних здібностей бажано планувати на початку основної частини;. інтервали між повтореннями окремих вправ повинні бути достатніми для відновлення працездатності;. виховання різних видів координаційних здібностей має відбуватися в тісному зв'язку з розвитком інших рухових здібностей.
Розроблений нами комплекс вдосконалення координаційних здібностей боксерів 13-14 років включає в себе наступні ігрові вправи з елементами баскетболу:
1. В«Жива метаВ».
Виконується з двома м'ячами. Гравці двох команд стоять через одного по колу. Всередині кола знаходиться водить. Завдання, що водить - вивертатися від м'яча, яким його плямують гравці команди супротивника, і одночасно ловити і передавати м'яч, що направляється йому партнерами. Водящими стають по черзі всі гравці команд. Якщо Вов час виконання встановленої кількості передач з партнерами водить НЕ буде заплямована, він виграє очко. Команда-переможниця визначається за найбільшою кількістю набраних очок. p align="justify">. В«Дожени партнераВ».
Гравці, розбившись на пари, розташовуються уздовж лицьової або бічної лінії один попереду іншого на відстані півтора-два метри особою в одному напрямку. За командою викладача гравці виконують різні вправи в швидкому темпі, що утрудняють старт для ривка (в повному приседе, в упорі лежачи, з стрибками тощо) по зоровому сигналу, що подається під час виконання вправ, перший гравець спрямовується до протилежної лицьової або бічній лінії, другий гравець наздоганяє його. Якщо під час бігу пролунає свисток, партнери виконують зупинку, поворот і ривок у зворотному напрямку, міняючись ролями; той, хто тікав, стає наздоганяючим. Гравець, що заплямував партнера при першому ривку, отримує 2 очки, при другому - 1. сигнал на зміну напряму бігу щоразу подається в різний час. Через рівну кількість спроб партнери міняються місцями. p align="justify">. В«День і нічВ».
Теж, але гравці команд розташовуються з різних сторін середньої лінії особою або спиною до один одного і за сигналом тікають за лицьові лінії на своїй стороні майданчика. Після сиг...
