азовні повільно з максимальною амплітудою. p align="justify">. Захоплення стопами великого предмета (м'яча, мішка з піском), перекладання за голову з подальшим поверненням в І.П.
. Почергове і одночасне потягування п'ятами по 4-6 секунд. p align="justify">. І.П. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінних (КС), тазостегнових (ТБС) суглобах, підошви стоять на підлозі. Розведення і зведення п'ят. p align="justify">. І.П. як в 5. Почерговий і одночасний відрив п'ять від підлоги з утриманням протягом 4-6секунд. p align="justify">. І.П. як в 5. Розведення ніг з постановкою на шкарпетки, зведення з постановкою на п'яти. p align="justify"> І.П. сидячи на підлозі. Руки в упорі ззаду. Ноги прямі. p align="justify">. Почерговий підйом прямих ніг з одночасним тильним згинанням
. стоп і утриманням протягом 4-6 секунд.
. Підйом прямої ноги, тильне згинання стопи. Згинання ноги в КС одночасно з підошовним згинанням стопи. Розгинання в КС, підошовне згинання стопи, прийняття І.П.
. І.П. сидячи на підлозі. Руки в упорі ззаду. Ноги зігнуті в КС, ТБС, стопи стоять на підлозі. Розведення і зведення п'ят. p align="justify">. І.П. як в 3. Захоплення дрібних предметів перед собою, перекладання по обидві сторони від себе з подальшим поверненням на місце. p align="justify">. І.П. як в 3. Захоплення стопами великого предмета, випрямлення ніг в КС, повернення в І.П.
. І.П. як в 3. Гофрирування стопами килимка. p align="justify">. І.П. як в 3. Катання кожною стопою малого м'яча. p align="justify">. І.П. як в 3 Катання стопами палиці.
. І.П. як в 3. Розведення ніг з постановкою на п'яти, зведення з постановкою на шкарпетки. p align="justify"> І.П. стоячи
. Підйом на шкарпетки. p align="justify">. Підйом на п'яти
. Полуприседи на шкарпетках. p align="justify">. Підйом на зовнішні склепіння стоп. p align="justify">. І.П. стоячи, шкарпетки разом, п'яти нарізно. Полуприседи. p align="justify">. І.П. стоячи на гімнастичній палиці. Приседи. p align="justify">. Ходьба на місці без відриву пальців від підлоги. p align="justify">. Повороти тулуба в сторони без відриву стоп від підлоги
. Розведення п'ят, І.П. Розведення шкарпеток, І.П.
Вправи в ходьбі
. Ходьба на носках. p align="justify">. Ходьба на п'ятах. p align="justify">. Ходьба на зовнішньому краї стопи
. Ходьба на носках в полупріседе. p align="justify">. Ходьба по гімнастичній палиці, шведській стінці приставним кроком. p align="justify">. Ходьба з високим підніманням стегна, підошовним згинанням стопи. p align="justify">. Ходьба по ребристою дошці. p align="justify">. Ходьба по похилій площині
. Ходьба по слід...
