х з морською водою і т. д.);
використовують зовнішні умови, що допомагають спортсмену перевести в прискорення силу інерції руху свого тіла (біг по штучної похилій доріжці, їзда на велосипеді під ухил і т. п.);
- вводять дозовані зовнішні сили, що діють в напрямку переміщення (наприклад, механічну тягу в бігу, яка сприяє більш швидкому переміщенню, надаючи невелике Додаткове прискорення масі тіла спортсмена через буксировочноє пристрій).
2. Використання ефекту "прискорюючого післядії" і варіювання обтяжень. Практично давно помічено, а потім підтверджено і експериментально, що швидкість рухів може тимчасово збільшуватися під впливом попереднього виконання тих же або аналогічних рухів з обтяженням (вистрибування з вантажем перед стрибком у висоту, поштовх утяжеленного ядра перед поштовхом звичного і т. д.). Причина цього криється, мабуть, в залишковому порушення нервових центрів, збереженні рухової установки і в інших слідових процесах, інтенсифікують наступні рухові дії. При цьому може значно скорочуватися час рухів, зростати ступінь прискорень і потужність виробленої роботи. Проте подібний ефект спостерігається не завжди. Він багато в чому залежить від міри обтяження і подальшого полегшення, числа повторень і порядку чергування звичайного, утяжеленного і полегшеного варіантів вправи. p align="justify">. Лідирування та сенсорна активізація швидкісних проявів. Поняття "лідирування" тут охоплює передусім групу таких відомих прийомів, як біг за лідером-партнером, їзда на велосипеді за мотолідером і т. д. Цими прийомами прагнуть окрім іншого створити наочний орієнтир для досягнення необхідної швидкості рухів і разом з тим зменшити перешкоди її прояву (лобове опір повітряного середовища).
Другу групу складають прийоми, суть яких полягає у випереджаючому сенсорному приписі швидкісних параметрів рухів за допомогою спеціальних пристроїв типу звуколідеров, светалідеров і предметних лідерів;
. Використання ефекту "розгону" і введення прискорюючих фаз у вправи. Більшість швидкісних вправ включає в себе, як відомо, період "розгону" (початкове прискорення у спринтерських вправах "з ходу", розбіг у легкоатлетичних, акробатичних і опорних стрибках, попередні руху в метаннях і т. п.). У збільшенні швидкості розгону - найперша передумова підвищених проявів швидкості в основних фазах вправи. Цьому в певних випадках може також сприяти введення додаткових рухів (наприклад, додаткового повороту при метанні молота, штовханні ядра). Буває доцільно вводити і додаткові прискорюють руху в заключну фазу вправи (наприклад, завдання торкнутися перед приземленням в опорному гімнастичному стрибку підвішеного вгорі предмета може сприяти прискоренню рухів у фазі відштовхування руками від снаряда). p align="justify">. "Суживанию" просторово-часових меж виконання вправ. Враховуючи, що загальний рівень швидкісних проявів у руховій діяльності жорс...
