align="justify"> До негативних моментів цього виду вправ відноситься і робоча поза велосипедиста. Статична напруга м'язів спини і плечового пояса викликає прискорений розвиток стомлення і сприяти підвищенню артеріального тиску. Крім того, подібна поза ускладнює якісну вентиляцію (оновлення повітря) у верхніх частинах легенів.
6. Лікарський контроль при заняттях фізичною культурою
Лікарський контроль при заняттях фізичною культурою має вирішувати три основні завдання:
1) виявлення показань і протипоказань до фізичного тренування;
2) визначення рівня фізичного стану для складання адекватної
) тренувальної програми;
) контроль за станом організму в процесі занять.
Перш ніж приступати до систематичної фізичної тренуванні необхідно пройти медичний огляд. Головне на даному етапі - це виявлення можливих порушень у стані найважливіших функціональних систем організму і, особливо, з боку серцево-судинної системи.
У зв'язку з тим, що при заняттях фізичною культурою величина навантаження може варіювати в широких межах, абсолютні протипоказання до неї досить обмежені. Це вроджені вади серця, виражена легенева або серцева недостатність, що виявляється у спокої або при виконанні мінімальних фізичних навантажень, різкі розлади серцевого ритму, висока артеріальна гіпертонія, Базедова хвороба (гіперфункція щитовидної залози), хронічні захворювання нирок, тромбофлебіт, онкологічні захворювання та деякі інші. Заняття також тимчасово протипоказані під час будь-якого гострого захворювання або загострення хронічної хвороби.
В інших випадках питання про допуск до занять фізичною культурою має вирішуватися строго індивідуально, залежно від стадії та характеру перебігу захворювання. Так, у ряді випадків дозоване фізичне навантаження може бути досить ефективна при таких захворюваннях, як вегетосудинна дистонія, неврастенія, початкові стадії гіпертонічної хвороби, ішемічної хвороби серця, пізні стадії реабілітації після інфаркту міокарда.
Велику користь може принести також фізичне тренування при різних захворюваннях шлунково-кишкового тракту, початкових стадіях цукрового діабету та ожиріння.
Найважливішою умовою безпеки та ефективності занять фізичною культурою у людей з деякими порушеннями здоров'я є сувора індивідуалізація, підбір оптимального поєднання засобів занять і повільне підвищення навантажень. Такий підхід до проведення занять фізичною культурою може надати виключно сприятливий вплив на перебіг деяких захворювань.
Дуже важливий при заняттях фізичною культурою і лікарський контроль.
Особливо для людей з ослабленим здоров'ям. Лікарський контроль може бути оперативний, поточний і етапний. Оперативний (безпосередньо в процесі занять) контроль повинен проводити викладач або методист, що проводить заняття. Поточний (протягом тижневого, місячного циклу зпнятій) контроль може здійснюватися у вигляді лікарсько-педагогічних спостережень лікарем спільно з викладачем. Етапний лікарський контроль проводиться лікарями 1-2 рази на рік.
Не менш важливе значення має і грамотний самоконтроль, який дозволяє оперативно управляти процесом фізичної підготовки та контролювати поточни...
