тивна пам'ять», методика «У якому станів ви перебуваєте », а також дані вегетативної системи - пульс і дихання. У результаті дослідження отримані наступні показники:
I. Середній показник рівня особистісної тривожності за шкалою Спілбергера в експериментальній групі склав - 42,4; в контрольній - 54. Порівняння вихідних і заключних значень в експериментальній групі показує значне зниження
рівня особистісної тривожності і переміщення результату з групи високої тривожності ( gt; 45) в групу помірної тривожності (31-44). У той час як в контрольній групі відмінності незначні.
Оперативна пам'ять. Середній показник в експериментальній групі - 35, що відповідає нормі (від 30 і вище), середній показник у контрольній групі - 28.
Увага - методика «Таблиці Шульте». Порівняємо графіки, «криву истощаемости» в експериментальній і контрольній групах. (див. рис. 2).
Як показують графіки, спостерігаються певні відмінності в результатах експериментальної та контрольної груп.
ЕР - ефективність роботи в експериментальній групі - 35,6; в контрольній - 44,4.
ВР - ступінь вирабативаемості в експериментальній групі - 0,98; в контрольній - 1,01 ( lt; 1,0 - хороша).
ПУ - психічна стійкість в експериментальній групі 0,95; в контрольній - 1,01 ( lt; 1,0 хороша).
Для оцінки динаміки психічного процесу використовуємо t-критерій Стьддента.
де х - середнє значення змінної на одній вибірці даних;
у - середнє значення змінної з іншої вибірці даних;
Мx, My - показники відхилень приватних значень з вибірок змінних х і у від відповідних середніх величин.
VI фаза - 4 людини (стан стресу).
У контрольній групі:
VI фаза - 5 осіб
VII фаза - 2 людини Стан явного стресу.
VIII фаза - 5 осіб
5. Методика «Стрес», на визначення здатності переносити стресові ситуації.
Результати експериментальної групи: Висока стресостійкість - 2 людини. Середня стресостійкість - 3 людини. Низька стресостійкість - 7 чоловік.
Результати контрольної групи:
Висока стресостійкість - 0 осіб. Середня стресостійкість - 2 людини. Низька стресостійкість - 10 чоловік.
6. Показники вегетативної системи:
В експериментальній групі:
Пульс - 65 ударів на хвилину, дихання - 16 вдихів за хвилину.
У контрольній групі:
Пульс - 82 удари на хвилину, дихання - 20 вдихів за хвилину.
Таким чином, порівнюючи результати досліджень вихідних і заключних, отриманих після проведення занять з навчання методам психічної саморегуляції, спостерігається їх явне позитивний вплив.
На основі отриманих даних будуємо таблицю, яка дозволить провести аналіз результатів на предмет встановлення значущості їх відмінностей, виявлених в ході проведеного експерименту (див. табл.1).
Розрахунки будемо виробляти за критерієм X
К - число груп;
Рк - показники до експерименту;
Vk - показники після експерименту;
Р lt; 0,01
Згідно таблиці «Розподіл X», отримано таке значення Р: Р=0,001 (Р lt; 0,01). Це свідчить про те, що в 99,9 випадках з 100 можна стверджувати, що експеримент з формування стресостійкості є успішним, тобто зміни, що відбулися в ході експерименту, закономірні і сумніватися можна тільки в 0,1 випадку з 100.
Таким чином, вироблені математичні розрахунки констатують успішний хід експерименту, свідчать про доцільність використання запропонованих методик і підтверджують гіпотезу, що методи спеціально спрямованої тренування (аутогенне тренування, дихальна гімнастика, метод прогресивної релаксації Е. Джекобсон і вправи по профілактиці стресу) є найбільш ефективними способами подолання стресових станів у діяльності педагога.
ВИСНОВОК
Сучасний педагог працює в умовах великих психічних і емоційних навантажень. У наявності ознаки ослаблення адаптації: втрата внутрішньої життєздатності та стійкості, синдром ранньої втоми, зростання неврозів і різного роду захворювань. Причиною цього є стрес і нездатність протистояти різним стресовим впливам. У непередбачуваних і нек...
