жирових відкладень вказували на наявність надлишкової маси тіла у обстежуваних жінок.
Рис.3.2. Порівняльний аналіз динаміки показника жирових відкладень (ТАНІТА) та індексу маси тіла (%)
Зміни показників свідчать про те, що почалося поступове зниження маси тіла і жирових відкладень. Зниження ваги в місяць на 2-3кг вважається нормою, і веде до тривалих і стійких результатів збереження нормальної маси тіла.
Найбільші зміни відбулися в окружності плеча і талії, це говорить про те, що процес схуднення починає відбуватися поступово і обсяги зменшуються поступово.
На 60-й день курсу реабілітації відбулися більш значні зміни в антропометричних показниках тіла (табл. 3.3, рис.3.2, рис. 3.3, рис. 3.4): окружність грудей змінилася незначно - 94,1 ± 1,3 см, окружність плеча стала 28,0,0 ± 0,4 см (р lt; 0,001), що на 8,2% менше, ніж до проведення курсу реабілітації, окружність талії змінилася до 78,0 ± 1,3 см (р lt; 0,05), що на 8,9% ніж у 1-й день.
Таблиця 3.2
Порівняльна таблиця об'ємних показників на 1-й і 60-й день реабілітаційної програми у жінок середнього віку з надмірною масою тіла
№ПоказателідопослеР% 1Окр-ть грудей, см98,2 ± 1,694,1 ± 1,3 gt; 0,059,52Окр-ть плеча, см33,8 ± 0,528,0 ± 0,4 lt; 0,0018 , 23Окр-ть стегон, см109,2 ± 0,9103,4 ± 1,0 gt; 0,059,44Окр-ть стегна, см68,2 ± 0,758,7 ± 0,5 gt; 0,058,65Окр-ть талії, см87,6 ± 2,678,0 ± 1,3 gt; 0,058,96Масса тіла (кг) 72,9 ± 1,464,8 ± 1,4 gt; 0,058,87ІМТ по Кетле, (кг/м2) 30,1 ± 0,525,5 ± 0,5 gt; 0,058,48ІМТ по Броку (см) 60,2 ± 2,3458,3 ± 2,10 gt; 0,059,69Таніта (%) 39,7 ± 0,832,0 ± 0,8 gt; 0,058,0
Коло грудей знизилася на 9,5%,
окружність плеча знизилася на 8,2%,
окружність стегон знизилася до 103,4 ± 1,0 см (р lt; 0,05), на 9,4%, окружність стегна стала 58,7 ± 0,5 см (р lt; 0, 01) на 8,6% знизився в порівнянні з вихідним рівнем,
маса тіла знизилася до - 64,8 ± 1,4 кг (р lt; 0,01) в порівнянні з 1-м днем ??реабілітації маса тіла знизилася на 8,8%,
ІМТ за Кетле знизився на 8,4%,
ІМТ за Броку знизився на 9,6%.
Жирові відкладення знизилися на 8,0%, однак цей відсоток ще свідчить про надмірній масі тіла і говорить про високий ступінь ожиріння, але цей показник вже межує з нижнім значенням і наближається до норми.
Це свідчить про нормалізацію маси тіла і зменшенні жирових відкладень.
Рис.3.3. Динаміка зниження маси тіла у жінок зрілого віку (кг)
Використання фізичних вправ, очевидно, сприяє зменшенню жирового прошарку за рахунок того що навантаження зміцнюють серце розвивають мережу капілярів і покращують кровообіг і тим самим покращують обмін речовин, що тягне за собою доставку жирів через кров і їх спалювання.
Стимулюючий вплив фізичних вправ на обмін речовин обумовлюється трофическим дією. Безумовно - і умовно-рефлекторне підвищення обміну речовин пояснюється коригуючі впливом нервової системи на трофіку тканин.
Завдяки аеробних тренувань на витривалість набувається хороша спортивна форма. «Аеробна» означає - «з киснем», тобто організм за допомогою дихання повинен постійно отримувати достатню кількість кисню.
Тренування призводить до підвищення активності багатьох ферментів, що беруть участь в окисленні жирів, що обумовлює збільшення вмісту вільних жирних кислот. Це, у свою чергу, призводить до більш інтенсивного використання жирів як джерела енергії.
Рис.3.4 Динаміка зміни об'ємних показників у жінок зрілого віку з надмірною масою тіла (см)
Силові вправи підвищують метаболізм і в спокійному стані, метаболізм підвищується ще через 2:00 після тренування. Зміна виду фізичної активності також підвищує обмін речовин, внаслідок відсутності звикання до фізичної діяльності.
При збільшенні фізичної активності більше число жирів переходить в енергію, м'язова маса вже зросла і їй потрібна більша кількість енергії.
Також при фізичних навантаженнях в результаті викиду в кров адаптивних гормонів (адреналін, норадреналін, катехоламінів, глюкокортикоїдів) витрата жирів організмом зростає і ці гормони мобілізують жири з жирових депо.
Рис.3.5. Порівняльний аналіз динаміки об'ємних показників (%)
Фізичні навантаження викликають помітні зміни в різних органах і системах, організм адаптується до м'язової діяльності. Під впливом тривалих фізичних навантажень в організмі відбувається адаптивна перебудова різних органів і сис...
