в'ям людини і що силова тренування є найкращим засобом для досягнення максимального зростання м'язів за мінімальний час. Незважаючи на свої рекламні оголошення, Чарльз Атлас користувався гирями і штангою, а не В«динамічним напругоюВ» (яке на Насправді являло ряд статичних вправ) для тренування свого видатного тіла. Знання про тренування були обмеженими, але культуристи того часу могли багато чому навчитися, просто порівнюючи свою статуру із зовнішнім видом атлетів попереднього покоління.
Наприклад, одним з найзнаменитіших силачів XX століття був Людовик Сір, що важив близько 300 фунтів - потужний, масивний, з бочкообразной грудьми і неосяжної талією. Але до 1920-м рокам з'явилися люди начебто Зигмунда Клейна, який демонстрував прекрасне статура з рельєфною, гармонійно розвиненою мускулатурою і мінімум жирової тканини. Клейн придбав велику популярність як власник гімнастичного залу і автор робіт, присвячених тренувань і правильного харчування. Хоча і він, і Людвіг Сір були силачами, вони відрізнялися один від одного, як день від ночі. Клейн, разом з Сандовим та іншими видатними діячами фізичної культури, такими як Бернар Макфадден, поступово переконували людей, що вид чоловічого тіла - а не тільки здатність виконувати силові трюки - вартий уваги, оскільки уваги, оскільки тренування, що ведуть до розвитку красивою мускулатури, сприяють зміцненню здоров'я в цілому. Але до настання тієї епохи, коли чоловіче статура почали судити тільки по естетичним критеріям, залишалося ще кілька років.
У 1939 році становище почало змінюватися. У Медісон-сквер-гарден було проведено конкурс на титул В«Містер АмерикаВ», суперничає з В«Самим досконалим чоловіком в АмериціВ» Макфаддену. У той же рік був утворений Союз спортсменів-аматорів (ССЛ), який оголосив про власному конкурсі на титул В«Містер АмерикаВ». Учасниками як і раніше не були справжні культуристи, що пройшли спеціальну підготовку, а представники різних видів спорту, позувала у всіляких костюмах, починаючи від боксерських шорт і закінчуючи жокейських бриджами. p> Але в міру того як акцент зміщувався на розвиток і рельєфність мускулатури в цілому, важкоатлети отримали помітну перевагу. Підняття тягарів змінювало контури тіла швидше, ніж будь-який інший вид спорту, тому вони могли виробляти все більш сильне і сприятливе враження на суддів.
У 1940 році ССЛ провів перше справжнє змагання з бодібілдингу. У тому ж році, як і в наступному, титул В«Містер АмерикаВ» завоював Джон Граймек, який тренувався, головним чином піднімаючи тяжкості в гімнастичному залі. Для всіх, хто хотів змагатися з ним, це означало, що їм доведеться виконувати подібну програму тренувань. Граймек також продемонстрував помилковість ідеї про те, що люди, які тренуються з вагами, стають незграбними і не можуть показувати хороші спортивні результати. Його майстерність позування увійшло в легенду; він міг стояти на сцені більше півгодини за один виступ, приймаючи пози, що вимагали від лю...
