y"> Склад кожної групи 10 осіб.
Комплекс вправ для підвищення точності штрафного кидка:
. Кидки з середньої дистанції без опору. Гравець веде м'яч від центру поля до лінії штрафного кидка, виконує кидок у стрибку, йде на підбір, у випадку промаху добиває м'яч у кільце, знову підбирає його і з веденням повертається до лінії штрафного кидка. Повторити 10-15 разів поспіль у швидкому темпі.
. Те ж, що і упр. 1, але ведення починається від лицьової лінії до лінії штрафного кидка і кидок виконується з поворотом на 180.
. Штрафні кидки в парах серіями по 2-3 кидка. Проводиться як змагання: перемагає та пара, яка швидше набере 15-20-30 влучень.
. Гравець виконує 1-1,5-хвилинну серію стрибків, після чого одразу ж кидає 10-15 штрафних поспіль.
. Тренування штрафних кидків двома м'ячами. Виконується в трійках. Один гравець кидає, двоє інших подають йому м'яч. Кидає отримує м'яч в руки, як тільки звільняється від попереднього. Підраховується кількість попадань в серіях з 20 кидків.
. Штрафні кидки виконуються індивідуально під психологічним тиском: глузування, погрози, несподівані сторонні шуми, візуальні перешкоди і т.д.
. Штрафні кидки в парах. Після кожних трьох кидків гравці роблять ривок на протилежну сторону майданчика і здійснюють нову серію кидків.
Комплекс вправ для підвищення точності середніх (п'ятиметрових) кидків:
. Кидки в парах. Виконується по десять кидків із середньої дистанції. Після кожного кидка гравець робить ривок до центральної лінії поля і повертається назад.
. Кидки в парах до 21 (31 або 51) влучення. Гравець виконує кидок (середній), підбирає м'яч і повертає його партнерові. Проводиться як змагання: виграє та пара, яка швидше набере вказане тренером кількість влучень.
. Кидки з середньої дистанції без опору. Гравець веде м'яч від лицьової лінії і кидок виконується з поворотом на 180 з відстані 5-6 м, виконує кидок у стрибку, йде на підбір, у випадку промаху добиває м'яч у кільце, знову підбирає його і з веденням повертається до лінії штрафного кидка. Повторити 10-15 разів поспіль у швидкому темпі.
. Кидок по кільцю з дистанції 4-5 м після перекиду вперед з м'ячем у руках.
. Кидок по кільцю з дистанції 4-5 м після перекиду назад з м'ячем у руках.
.
