и динаміку росту і розвитку спортивних показників залежно від зміни кількості підходів, повторень і піднімаються ваг в мікро і мезоциклах.
· Визначити вплив силових тренувань на стан здоров'я спортсменів молодших розрядів.
· Розробити та експериментально апробувати методику оптимальної фізичної підготовки на початкових етапах занять пауерліфтингом.
Методи дослідження та їх характеристика
Для вирішення поставлених завдань використовувалися такі методи дослідження:
· Теоретичний аналіз і узагальнення літературних джерел і документальних матеріалів;
· Тестування фізичного стану та біомеханічний аналіз техніки змагальних вправ.
· Педагогічний експеримент, математико-статистичну обробку отриманого результату, шляхом порівняння вихідних даних вагових і загальнофізичних показників початківців спортсменів з тими ж показниками після закінчення терміну експерименту.
У процесі теоретичного аналізу та узагальнення літературних джерел вирішувалися завдання з визначення складових методики занять пауерліфтингом, складання тренувальних програм на різних етапах підготовки в річному циклі, визначення складу тренувальних засобів і методів, а також принципів побудови тренувальних занять. Всього було проаналізовано 193 джерела.
Аналіз документальних матеріалів (протоколів змагань з пауерліфтингу різного рівня, планів тренувальних занять пауерліфтерів різної кваліфікації) здійснювався з метою визначення питомої ваги змагальних вправ (зокрема, жиму лежачи) і динаміки показників залежно від вагових категорій атлетів . Було здійснено аналіз семи змагань різного рівня з пауерліфтингу з 2001 по 2004 рр.., Включаючи чемпіонати Росії та міжнародні турніри. Для об'єктивного порівняння резуль?? АТОВ в різних вагових категоріях використовувався перерахунок досягнень в коефіцієнт Уїлкса.
Всього було обстежено 32 спортсмена, отримані 1140 показників, що характеризують біомеханічні характеристики в даному змагальному вправі.
Тестування показників фізичної підготовленості включало такі випробування: присідання зі штангою на плечах (максимальна вага), жим штанги лежачи (максимальна вага), станова тяга штанги (максимальна вага), вистрибування вгору з грифом штанги (вага 20 кг, час одна хвилина), кистьова динамометрія.
Присідання зі штангою на плечах, жим штанги лежачи й станова тяга з максимальною вагою здійснювалися за правилами змагань з пауерліфтингу. Всього було проведено три випробування: на початку, в середині і по закінченню експерименту. У залік йшли кращі показники з трьох змагальних спроб. Використання даних випробувань дозволяло виявити показники абсолютної сили м'язів ніг, рук і спини.
Одним з елементів експерименту було вправу вистрибування з грифом на плечах. З трьох спроб в залік йшов кращий результат. Всього було проведено три тестування: на початку, в середині і в кінці експерименту. Даний тест дозволяв визначити рівень розвитку «вибуховий» сили м'язів ніг. Сила м'язів кисті вимірювалася за допомогою кистьового динамометра. Виконувалося по дві спроби з паузою відпочинку. Фіксувалися результати на початку і в кінці експерименту. Зазначене випробування оцінювало силу м'язів кисті, яка значною мірою проя...
