чкості здійснювалося за допомогою стандартного тесту - нахил вперед з положення сидячи. Тестування проводилося на початку навчального року вчителем фізкультури, по закінченні другої чверті - Нарбутовіч Мариною Іванівною. У таблиці 5.2 наводяться програмні нормативи, а в таблицях 5.3 та 5.4 - результати тестування гнучкості.
Таблиця 5.2 - 10-бальна шкала оцінки рівня розвитку гнучкості в учнів 6 класу
10-бальна шкала оцінки рівня розвитку гнучкості в учнів VI классаТестовое упражнениеБаллы10987654321МальчикиНаклон вперед з положення сидячи (см) 6420-1-2-3-4-5-6 і менееДевочкіНаклон вперед з положення сидячи (см) 121086543210 і менш
Таблиця 5.3 - Протокол тестування фізичної підготовленості хлопчиків 6 «А» класу школи № 168 міста Мінська
Дата: 15.09.11.
Проводить: Нарбутовіч Марина Іванівна студентка 3 курсу, СПФ МВС, 232 групи, БГУФК.
№ п / пФаміліяНаклон вперед, см1-е обследованіе2-е обследованіеПрірост результатовРезультатБаллыРезультатБаллы (0, +, -)1.Вашкевич5969+12.Ворошницев1728+13.Грахольский12101310+14.Гриб710910+25.Денисов2848+26.Евтухов1010910-17.Кольцов4959+18.Стытько710910+29.Червинский9109100Х1 =6,5 Х1=8,2 Х1=7,3 Х1=8,3 Х1=1,2
Таблиця 5.4 - протокол тестування фізичної підготовленості дівчаток 6 «А» класу
Дата: 15.09.11
Проводить: Нарбутовіч Марина Іванівна студентка 3 курсу, СПФ МВС, 232 групи, БГУФК.
№ п / пФаміліяНаклон вперед, см1-е обследованіе2-е обследованіеПрірост результатовРезультатБаллыРезультатБаллы (0, +, -)1.Архипенко98119+22.Бсепальчук14101510+13.Кириленко5677+24.Рунчова13101510+25.Ратко7788+16.Русальская1233+2Х1 =8,1 Х1=7,1 Х1=9,8 Х1=7,8 Х1=1,6
Отримані дані демонструють стабілізацію розвитку гнучкості. Вона знаходиться на хорошому рівні: у хлопчиків 8, у дівчаток 7 балів. За цю чверть відбулися незначні зміни гнучкості в межах середнього рівня у дівчаток і високого рівня у хлопчиків. Незважаючи на стабілізацію рівня її розвитку, цього недостатньо для задоволення і поліпшення результатів т.к. всі фізичні якості повинні мати тенденцію на поліпшення, у тому числі і гнучкість, а в третин і четвертій чвертях не буде достатньо можливостей для її розвитку.
Висновок
На закінчення можна зробити висновок, що гнучкість - це інтегральна оцінка рухливості ланок тіла. Розрізняють дві форми її прояву: активну, характеризуемую величиною амплітуди рухів при самостійному виконанні вправ, завдяки своїм м'язовим зусиллям; пасивну, характеризується максимальною величиною амплітуди рухів, що досягається при дії зовнішніх сил. Розрізняють також загальну і спеціальну гнучкість. Загальна характеризує рухливість у всіх суглобах тіла і дозволяє виконувати різноманітні рухи з великою амплітудою. Спеціальна гнучкість - гранична рухливість в окремих суглобах, що визначає ефективність спортивної або професійно-прикладної діяльності. Розвивають гнучкість за допомогою вправ на розтягування м'язів і зв'язок. У загальному вигляді їх можна класифікувати не тільки по активній і пасивній спрямованості, а й за характером роботи м'язів. Розрізняють динамічні, статичні, а також змішані стато-динамічні вправи. Гнучкість залежить від: будови суглобів, еластичності м'язі...
