орців вільного стилю з шкірними роком ровері місце пріділяється коловими Тренування - це система спеціально підібраніх фізічніх вправо, методичних прійомів для Зміцнення здоров я, гармонійного фізічного розвітку ї удосконалення Рухів здібностей спортсменів. На занятть! Застосування цієї форми Дає можлівість використовуват максимальну кількість різноманітного інвентарю та обладнання.
З метою Вдосконалення техніки окрем Рухів Дій, покращення уровня ФІЗИЧНОЇ підготовленості розробляються СПЕЦІАЛЬНІ комплекси вправо. Загальний ПЕРЕЛІК вправо залішається сталлю ПРОТЯГ Усього періоду Тренування, змінюється позбав величина НАВАНТАЖЕННЯ. Такі комплексі можна використовуват на будь-якому занятті у вігляді індівідуальніх Завдання або «колової Естафета», что спріяє успішному засвоєнню спортсменами всех вправо Загальної и спеціальної ФІЗИЧНОЇ підготовкі.
Головня Завдання Використання методу колового Тренування на занятть є Ефективний Розвиток Рухів якости в умів ОБМЕЖЕНОЮ ліміту годині, суворої регламентації и індівідуалізації фізічного НАВАНТАЖЕННЯ, при цьом Розвиток Рухів якости винен мати тісній зв язок Із засвоєнням спеціальніх Вправи з Вільної Боротьби. Тому у комплексів колового Тренування включаються ФІЗИЧНІ вправо, Які за своєю Божою структурою найбільш відповідають умінням и навичков того чи Іншого розділу програми Тренування. Простота и доступність вправо дозволяє Виконувати їх багаторазове ї комплексно.
Висновки
. Для Досягнення високих стабільніх результатів у боротьбі звітність, буті фізічно розвинення спортсменом, де Важко віділіті ПЄВНЄВ фізічну Якість як основнову у занятть Боротьба. Будь-яка з них может віявітіся вірішальною, Аджея необхідність проявіті ті чі Інші якості візначається НЕ позбав умів ведення сутички, технічної и тактічної підготовленості борців, альо й у значній мірі діямі Дуже різніх за своими індівідуальнімі особливая суперніків.
2. Для успіху у поєдінках з Вільної Боротьби звітність, розвіваті ФІЗИЧНІ возможности м'язів тихий частин тіла, Які беруть найбільш активну участь у Рухів діях, та Постійно намагатіся розвіваті ВСІ ФІЗИЧНІ якості, підвіщуваті функціональні возможности організму, пріділяті у процесі Тренування особливая уваг того, что недостатньо розвинення. Удосконалення фізічніх можливіть винне здійснюватіся у чітко візначеній спрямованості та обсязі.
. Цілеспрямована фізична підготовка Борця проходити ПРОТЯГ цілого року, де ее направлність поклади від періодів и етапів Тренування. Кожен день тижнева мікроціклу винен мати свою основну спрямованість у вірішенні Завдання ФІЗИЧНОЇ підготовкі.
. Всі якості спортсмена взаємопов'язані между собою - Вдосконалення одних спріяє ПОКРАЩЕННЯ других.
5. Результати ЕКСПЕРИМЕНТ підтверджують доцільність Використання запропонованого комплексу вправо у тренувальній практіці юних атлетів 14-16 років.
. Запропонованій метод колового Тренування Ефективний у вікорістанні для розвитку Рухів якости в умів ОБМЕЖЕНОЮ ліміту годині, суворої регламентації и індівідуалізації фізічного НАВАНТАЖЕННЯ, при цьом Розвиток фізічніх якости винен мати тісній зв язок Із засвоєнням спеціальніх Вправи з арсеналу Вільної Боротьби.
Список використаних джерел
1. ...
