астичних перебудов, що забезпечують цільову функцію спортсмена. Жирова маса - енергетичний субстрат, її зміни також на цілісному рівні характеризують швидкість і глибину задіяння енергетичних резервів організму для забезпечення процесів життєдіяльності та адаптації до навантажень [5].
Разом з тим наявна в літературі інформація носить приватний характер і не дає цілісного уявлення про особливості поведінки маси тіла і його компонентів, їх місці в ряду систем, що забезпечують адаптацію до тренувальних навантажень, досягнення високих спортивних результатів кваліфікованими спортсменами безпосередньо в повному циклі підготовки.
Ми припустили, що оптимізація побудови процесу підготовки плавців і тренувальних навантажень можлива при обліку динаміки морфологічних і біохімічних показників етапних і поточних змін, що, в свою чергу, дозволить сформувати уявлення про загальні закономірності та індивідуально-типологічних змінах процесів адаптації організму спортсмена і вносити необхідні корективи в тренувальну програму підготовки.
Аналіз результатів, отриманих у ході дослідження, виявив наявність закономірних взаємозв'язків динаміки показників, за якими можна судити про адаптацію організму людини до інтенсивної м'язової діяльності.
У табл. 1 і 2 представлені основні середньостатистичні характеристики тренувального навантаження і морфологічних і біохімічних показників спортсменів у мезоцікловой динаміці. У табл. 1 наводяться данві тренувального навантаження, що виконується плавцями високої кваліфікації в кожному мезоцикле річної підготовки.
Таблиця 2.1
Мезоцікловая динаміка тренувального навантаження плавців в річному циклі підготовки, км
ПоказателіМезоцікли1-й2-й3-й4-й5-й6-йОбщая нагрузка90 ,01490,01080,0120,080,030,01-я зона мощності28 ,5398,0178,518,029,014,52-я зона мощності30, 0426 ,5366,020,015,010,03-я зона мощності19 ,0473,0385,539,012,54,54-я зона мощності10 ,5141,5109,020,010,5-5-я зона мощності2, 051,041,023,013,01,0
Рис. 2.1 Мезоцікловая динаміка тренувальних навантажень висококваліфікованих плавців
Рис. 2.2 Мезоцікловая динаміка тренувальних навантажень плавців в річному циклі підготовки
Мезоцікловая динаміка має свої особливості для кожного з розглянутих показників (табл. 1; рис. 1, 2).
У першому втягуючому мезоцикле пропонується навантаження переважно аеробного характеру. Спостерігається поступове освоєння спортсменами об'ємних навантажень аеробної спрямованості. Так, навантаження 1-ї зони потужності становлять 31,7% від загального плавального обсягу, 2-й зони - 33,3%, а 4-й і 5-й зон - 11,7 і 2,2% відповідно від загального обсягу .
У базовому мезоцикле загальний обсяг навантаження зростає до 1490 км, що пояснюється збільшенням кількості мікроциклів. Так, якщо в 1-й мезоцикл входило 3 микроцикла, то в базовий - вже 21 мікроцикл. За співвідношенням обсягів різних зон потужності відбувається зниження використання навантажень 1-ї зони потужності до 26,8%, незначне зниження навантажень 2-ї зони до 28,6%, а 3-й зони - зростає з 21,1 до 31,7% від загального плавального обсягу, використання навантажень 5-ї зони також зростає до 3,4%. Іншими словами, основна спрямованість тренувального процесу - ц...
