y"> Гальмування.
Завдання цієї частини - зберегти стійке положення з одночасним погашенням швидкості руху тіла, щоб не вийти за межі встановленого кола.
Це виконується за допомогою перескоку з опорною лівої ноги на праву ногу і продовженням обертання тіла навколо вертикальної осі. Метальник опускає плечі вперед - вліво, як би йдучи убік. Технічна помилка - завчасно опускати ліву руку і плече вліво, так як може привести «догляду» від диска, тобто від вектора його швидкості (3).
3. Фактори, що впливають на результат в руховому дії
біомеханіка метання диск
1. Стан грунту, на якому виконується рухове дію. Воно може бути мокрим, слизьким, шорстким, що безумовно вплине на якість виконання рухів метальника і позначиться на результаті. До нього ж і підбирають взуття для метання (для правильного ковзання і опори об грунт).
. Кут атаки впливає на дальність польоту. Спосіб випуску снаряда з негативним кутом атаки, є кращим у порівнянні зі способом метання в ребро, так як дає можливість збільшити дальність метання і зменшити втрати в результатах при помилках в кутах.
. Це снаряд, що володіє аеродинамічними властивостями, тому на нього впливає: стан атмосферного середовища (зустрічний або попутний вітер). При попутному вітрі кут вильоту снаряда доцільно підвищувати до 44 градусів спрямовуючи свої зусилля в ребро, а при зустрічному вітрі метаючи його в ребро, знижувати до 27 градусів.
. На дальність польоту диска також впливає його вібрація. Вона виникає, як наслідок додатки великого зусилля на малому шляху розгону, що призводить до «нечистому» відриву диска від руки. Причина може бути в малій швидкості власного обертання диска, наприклад із-зі вологи на його поверхні (при дощі або вологому руці метальника).
4. Основні закони біомеханіки, застосовні до метання диска
. Закон всесвітнього тяжіння Ньютона - Всі тіла в природі взаємно притягують один одного.
. Опір зовнішнього середовища (Закон опору повітря)
Сила опору повітря - з якою повітря тисне на рухається в ньому тіло.
Підйомна сила - сила, що діє з боку середовища на тіло, розташоване під кутом до потоку.
Лобове опір - це сила, з якою середу перешкоджає руху тіла відносно неї (2).
Сила тертя - в нашому випадку 3 вид тертя «тертя вертіння» - рух відбувається навколо цієї точки (2).
Реакція опори - захід протидії опори дії на неї тіла, що знаходиться з нею в контакті (у спокої або русі) (2).
. Закон вільного падіння - рух тіл під дією тяжіння Землі (під дією сили тяжіння).
. Закон рівноваги - це забезпечує нормальне функціонування всіх фізіологічних систем організму, оптимальну амплітуду рухів, правильний розподіл м'язових зусиль, що призводить до економії витрат енергії та збільшення ефективності рухової дії.
. Закон Гука - пружна деформація - це міра дії деформованого тіла на інші тіла, що викликають цю деформацію (2).
Шляхи підвищення ефективності техніки метання диска.
Удосконалення техніки метань, дає можливість спортсмену в процесі аналізу рухової задачі, розвивати в ключовій фазі метання найбільш потужні зусилля в потрібному напрямку при повноцінному використанні потенційних внутрішніх сил, зовнішніх сил, сил інерції - діючих на це тіло.
. Метання різноманітних снарядів (м'ячів, каменів схожої форми, ядер, млинців від штанги наближеного ваги) з місця, з довороту у великій кількості.
. Вправи з амортизатором (фінальне зусилля), для того щоб відчути розтягнення (як вони повинні розтягуватися) м'язів, довжину рухової дії, роботу ніг, тазу в долає режимі, яке в подальшому має бути виконане на швидкості з усього повороту в правильній послідовності всіх ланок.
. Після виконання силової роботи - м'язи наливаються молочною кислотою, і їм важче стає виконувати швидкісно-силовий рух, ніж перед силовим навантаженням, тому ЦНС відповідає за виконання рухової дії в долає режимі.
. Диск з лямкою, виконання рухового дії без випуску снаряда, допомагає зосереджуватися тільки на технічному виконанні рухової дії, і не відволікатися на дальність польоту.
. Метання диска у сітку (великого обсягу), випускаючи снаряд, але також не відволікаючись на його політ і дальність.
. Відновлення, харчування, фармакологія впливає на фізичний стан і роботу ЦНС в період навантажень і великих обсягів технічної та силової підготовки.
