ля подальшої або паралельно проведеної групової та індивідуальної терапії, а також для проведення тренінгів спілкування, для поліпшення самопочуття при міжособистісному взаємодії.
Ситуації, пропоновані в цьому тренінгу, багато в чому штучні, але вони дають навик розшифровки невербальної мови, дають тим самим новий досвід спілкування. Навичка набувається шляхом освоєння вправ за наступними напрямками (тем):
) Звільнення від м'язових напруг (від так званих «затискачів»). Звільнення від тілесних зажимів, згідно теоретичним положенням тілесно - орієнтованої психотерапії, це один з непрямих шляхів до звільнення від затискачів психологічних, так як тілесні породжуються психічними. Вправи цієї теми даються на початку будь-якого заняття, це так звані «разогревающие процедури».
) Увага. У цій темі містяться вправи на зосередження уваги (на «тут і тепер»), перемикання уваги, привернення уваги до себе і т.д.
) Уява і фантазування, які є необхідною ланкою творчого пошуку, наповнюють подібні рухи людини різноманітним і, головне, осмисленим змістом.
) Власне спілкування і взаємодія з опрацюванням невербальних засобів спілкування (інтонацій, міміки, рухів тощо) та його змісту (контексту, підтексту, атмосфери).
) Кульмінація циклу занять - взаємодія в хеппінінг - імпровізації.
Основною метою тренінгу є поліпшення психологічного самопочуття за рахунок усвідомлення мови тіла. Досягненню цієї мети сприяє послідовне вирішення наступних завдань:
знаходження і зняття власних затискачів,
вивчення невербальних компонентів спілкування,
усвідомлення мови власного тіла;
усвідомлення мови тіла оточуючих.
У даному виді тренінгу активно використовуються такі основні поняття: дія, конфлікт, затиск, атмосфера, дія з певною забарвленням, психологічний жест, імпровізація.
· Дія - вольовий акт, спрямований на досягнення якої-небудь мети. Різниця цілей (їх зіткнення) веде до виникнення конфлікту, внутрішнього або зовнішнього.
· Зажим - стан напруги будь-якої частини тіла (або тіла цілком), яке у своїй крайній мірі може привести до рухового або емоційному ступору. Тілесні затискачі є наслідком невирішених конфліктів, зберігаються тривалий час, найчастіше залишаються неусвідомленими, можуть описуватися людиною як втома, важкість, нездужання або заперечуватися зовсім.
· Атмосфера. Контекст спілкування, загальне «настрій» ситуації, її психологічний зміст, те, що виникає з емоційного ставлення до ситуації, до цих подій, до інших в цілому. «Життя сповнене атмосфер, ми не живемо в порожньому просторі» (М. Чехов). Атмосфера і суб'єктивні почуття людини - явища самостійні: особисте почуття може бути співзвучно атмосфері або чуже їй.
· Дії з певною забарвленням. У ньому проявляється деякий душевний відтінок дії. Забарвлення дії пробуджує цілий комплекс індивідуальних почуттів.
· Психологічний жест. Духовний зміст приватних рухів. Душевний жест має загальний характер, відбувається невидимо в душевній сфері, служить прообразом фізичних жестів - приватних, видимих, характерних для кожної окремої людини. «У них (у психологічних жестах) невидимо жестикулює наша душа» (М. Чехов). Невідомий психологічний жест можна зробити видимим.
Заняття проводяться з групою від 8 до 20 осіб. Тривалість занять 2-2,5 години. Учасникам пропонується приносити на заняття зручну, м'яке взуття і не стискує руху одяг. Кожне заняття починається з так званих «розігріваючих» процедур, тривалість яких - не менше 30 хвилин. Далі, як правило, йдуть вправи на «збирання уваги». Далі - залежно від етапів проходження тренінгу.
Список літератури
1.В.Б. Березкіна-Орлова, М.А. Баскакова Тілесно-орієнтована психотехніка актера://royallib/read/berezkinaorlova_vb/telesno_orientirovannaya_psihotehnika_aktera.html#0
.Хрестоматія з тілесно-орієнтованої психотерапії та психотехніці (під редакцією В. Баскакова). М., 1997. друге видання
3.Псіхотерапевтіческая енциклопедія (під редакцією Б. Карвасарского). Спб., 1998
.Сергеева Л.С. Тілесно-орієнтована психотерапія. СПб. 2000
