н, триває їх зростання. Темп росту в довжину трохи сповільнюється в порівнянні з попереднім періодом дошкільного віку, але вага тіла збільшується. Зростання збільшується щорічно на 4-5 сантиметри, а вага на 2-2,5 кілограма [28].
Помітно збільшується окружність грудної клітки, змінюється на краще її форма, перетворюючись на конус, звернений підставою догори. Завдяки цьому, стає більше життєва ємність легенів. Середні дані життєвої ємності легень у хлопчиків 7 років становить 1400 мл, у дівчаток 7 років - 1200 мл. У хлопчиків 12 років - 2200 мл, у дівчаток 12 років - 2000 мл. Щорічне збільшення життєвої ємності легень одно, в середньому, 160 мл у хлопчиків і у дівчаток цього віку.
Однак функція дихання залишається все ще недосконалою: зважаючи на слабкість дихальних м'язів, дихання у молодшого школяра щодо прискорене і поверхневе, дихальний апарат дітей функціонує менш продуктивно. На одиницю об'єму вентильованого повітря їх організмом засвоюється менше кисню (близько 2%), ніж у старших дітей або дорослих (близько 4%). Затримка, а також утруднення дихання у дітей під час м'язової діяльності, викликає швидке зменшення насичення крові киснем (гипоксемию). Тому при навчанні дітей фізичним вправам необхідно строго погоджувати їх дихання з рухами тіла. Навчання правильному диханню під час вправ є найважливішим завданням при проведенні занять з групою хлопців молодшого шкільного віку [17].
У тісному зв'язку з дихальною системою функціонують органи кровообігу. Система кровообігу служить підтримці рівня тканинного обміну речовин, у тому числі і газообміну. Іншими словами, кров доставляє живильні речовини і кисень до всіх клітинках нашого організму і приймає в себе ті продукти життєдіяльності, які необхідно вивести з організму людини. Вага серця збільшується з віком відповідно до наростанням ваги тіла. Однак пульс залишається прискореним до 84-90 ударів на хвилину (у дорослого 70-72 уд/хв). У зв'язку з цим за рахунок прискореного кровообігу, постачання органів кров'ю виявляється майже в 2 рази більшим, ніж у дорослого. Висока активність обмінних процесів у дітей пов'язана і з великою кількістю крові по відношенню до ваги тіла, 9% в порівнянні з 7-8% у дорослої людини.
Серце молодшого школяра краще справляється з роботою, тому просвіт артерій в цьому віці відносно більш широкий. Кров'яний тиск у дітей зазвичай трохи нижче, ніж у дорослих. До 7-8 років воно дорівнює 99/64 мм рт. ст., до 9-12 років - 105/70 мм рт. ст. При граничної напруженої м'язової роботі серцеві скорочення у дітей значно частішають, перевищуючи, як правило, 200 ударів на хвилину. Після змагань, пов'язаних з великим емоційним збудженням, вони частішають ще більше - до 270 ударів на хвилину. Недоліком цього віку є легка збудливість серця, в роботі якого нерідко спостерігається аритмія, у зв'язку з різними зовнішніми впливами. Систематичне тренування зазвичай призводить до вдосконалення функцій серцево-судинної системи, розширює функціональні можливості дітей молодшого шкільного віку.
Життєдіяльність організму, в тому числі і м'язова робота, забезпечується обміном речовин. У результаті окислювальних процесів розпадаються вуглеводи, жири і білки, виникає необхідна для функцій організму енергія. Частина цієї енергії йде на синтез нових тканин зростаючого організму дітей, на «пластичні» процеси. Як відомо, тепловіддача відбувається з поверхні тіла. А так як поверхня тіла дітей молодшого шкільного віку відносно велика в порівнянні з масою, то він і віддає в навколишнє середовище більше тепла.
І віддача тепла, і зростання, і значна м'язова активність дитини вимагає великих витрат енергії. Для таких витрат енергії необхідна і велика інтенсивність окислювальних процесів. У молодших школярів відносно невелика і здатність до роботи в анаеробних (без достатньої кількості кисню) умовах [17, 20].
Заняття фізичними вправами і участь у спортивних змаганнях вимагають від молодших хлопців значно більше енергетичних витрат у порівнянні зі старшими школярами і дорослими.
Тому, великі витрати на роботу, відносно високий рівень основного обміну, пов'язаний з ростом організму, необхідно враховувати при організації занять з молодшими школярами, пам'ятати, що хлопцям треба покрити витрати енергії на «пластичні» процеси, терморегуляцію і фізичну роботу. При систематичних заняттях фізичними вправами «пластичні» процеси протікають більш успішно і повноцінно, тому діти набагато краще розвиваються фізично. Але подібне позитивний вплив на обмін речовин надають лише оптимальні навантаження. Надмірно важка робота, або недостатній відпочинок, погіршують обмін речовин, можуть уповільнити зростання і розвиток дитини. Тому спортивному керівнику необхідно приділити велику увагу плануванню навантаження і розкладом занять із молодшими школярами. Форм...
