ичні та нервові перевантаження, пов'язані з оволодінням складною сучасною технікою, а також стреси побутового та професійного порядку і як наслідок - порушення обміну речовин, надмірна вага, нахил до серцево-судинних захворювань, а часом і самі ці хвороби.
Вплив несприятливих факторів на здоров'я людини настільки велике, що внутрішні захисні функції самого організму не в змозі впоратися з ними. Як показує досвід, кращою протидією несприятливим факторам виявилися регулярні заняття фізичною культурою, які допомогли зміцненню та відновленню здоров'я людей, адаптації організму до значних фізичних навантажень. Чим далі йде людство у своєму розвитку, тим більшою мірою воно залежатиме від фізичної культури.
В даний час обсяг пересувань протягом дня зведений до мінімуму. Автоматизація, робототехніка і електроніка на виробництві, ліфт, автомобілі, пральні машини в побуті настільки підвищили дефіцит рухової діяльності людини, що це вже стало тривожним.
Крім виконання цієї найважливішої функції окремі компоненти фізичної культури націлені на вирішення специфічних функцій приватного характеру.
До них слід віднести:
· освітні функції, які виражаються у використанні фізичної культури як навчального предмету у системі освіти в країні;
· спортивні функції, які проявляються в досягненні максимальних результатів у реалізації морально-вольових і фізичних можливостей людини;
· прикладні функції, що мають безпосереднє відношення до підвищення спеціальної підготовки до військової служби та трудової діяльності засобами професійно-прикладної фізичної культури;
· оздоровчо-реабілітаційні та реактивні функції, які пов'язані з використанням фізичної культури для організації змістовного дозвілля, а також для попередження відновлення і стомлення тимчасово втрачених функціональних можливостей організму. Серед функцій, властивих загальній культурі, у виконанні яких безпосередньо використовуються засоби фізичної ультура, можна відзначити естетичну, нормативну, виховну, та ін
До засобів фізичного виховання відносяться фізичні вправи, гігієнічні фактори та оздоровчі сили природи.
Засоби фізичного виховання
. Фізичні вправи;
. Природні сили природи;
. Певні гігієнічні фактори;
. Трудові кошти.
Фізична вправа - це рухова дія, спеціально організоване, що використовується відповідно до завдань і закономірностями фізичного виховання. Кількість розроблених і використовуваних в різних видах спорту фізичних вправ (циклічних, ациклічних, динамічних, статичних, аеробних, анаеробних і ін.) Велике. Вони різні за формою, змістом, спрямованості
Мета фізичної вправи - перетворити тіло людини, зробити певний вплив на організм. Будь-яке рухове дію розглядається з боку його змісту і форми.
Зміст фізичної вправи визначається його метою, тобто тим впливом, який він справляє на організм.
Форма - це техніка вправи. Зміст і форма взаємопов'язані. Первинно зміст, воно впливає на форму і навпаки.
Техніка - це спосіб вирішення рухової задачі. Спосіб може бути ефективним і немає, раціональним і немає.
Можна говорити про зразок виконання техніки тієї чи іншої вправи для вирішення рухової задачі. Зразок техніки рухової дії визначається метою, умовами виконання мети (приземлення після стрибка у висоту відповідно від того, на що приземляєшся).
I. Техніка як зразок
II. Техніка як ідеал, до якого треба прагнути.
Основа техніки рухової дії - це сукупність необхідних і достатніх для вирішення рухової задачі, частин рухової дії (зазначеним способом).
Приклад: Основа техніки стрибка у висоту переступання"
Розбіг - відштовхування дальньою ногою від планки, перехід через планку переступанням .
Приземлення.
Ефективність рухового дії залежать від деталей: а) загальні деталі; б) індивідуальні деталі.
Загальні деталі техніки - залежать від мети та умов виконання рухової дії. Індивідуальні деталі - залежать від особливостей виконавця.
Приклад: Новачка навчають загальним деталям техніки. В основі техніки виділяють провідну частину, яка називається провідною ланкою.
Приклад: у стрибку - поштовх. У будь-якому руховому дії виділяють частини, але не рівні за значенням для його виконання: ланки і деталі.
Приклад: Якщо не виконуєш одна ланка, то буде вже інше рухове дію.
...
