ороткими, а їх уявне вимова - повільним, в такт диханню.
Слово В«СовладаніеВ» походить від староруської В«ладВ», В«злагодитиВ» і означає В«ВпоратисяВ», В«привести в порядокВ», В«підпорядкувати собі обставиниВ». p> Для совладанія необхідно три умови:
1) досить повно усвідомити виниклі труднощі;
2) знати способи ефективного совладанія саме з ситуацією даного типу;
3) вміти своєчасно застосувати їх на практиці.
Ефективність совладанія залежить від того, чи є спрацьовування даної захисту ситуативним, чи це вже елемент стилю особистого реагування на труднощі. Для позначення свідомих зусиль особистості, що вживаються в ситуації психологічної загрози, використовується поняття копінг - поведінки або усвідомлених стратегій совладания зі стресом. Вперше термін В«совладаніеВ» був використаний Л. Мерфі в 1962р. при дослідженні способів подолання дітьми вимог, висунутих кризами розвитку стратегії подолання не тільки як варіанти несвідомих захистів, але і як родове, більш широке поняття, яке включає в себе як несвідомі, так і усвідомлені захисні механізми. (Психологічні захисту у дітей. 2001р. М. стор. 70)
Резюме
Напружений ритм життя, інтенсифікація праці, зменшення рухової активності, породжує протиріччя до нашого інтелекту, при цьому посилюється емоційний стан людини. Одним з цих проявів є стрес. Люди використовують різні види боротьби зі стресом. br/>
1.2 Психологічні захисту та копінг-стратегії
Психологічна захист - це спеціальна система стабілізації особистості, спрямована на огорожу свідомості від неприємних, травмуючих переживань, пов'язаних з внутрішніми і зовнішніми конфліктами, станами тривоги і дискомфорту. Нижче ми пропонуємо коротку характеристику спеціальних механізмів захисту (заперечення, придушення, раціоналізація, витіснення, проекція, ідентифікація, заміщення, сновидіння, сублімація, катарсис, відчуження) .. p> Заперечення - це прагнення уникнути нової інформації, несумісної зі сформованими позитивними уявленнями про себе. Один з головних механізмів придушення страху, за допомогою якого небезпека В«відсуваєтьсяВ» і припиняє своє існування.
Витіснення - це уникнення внутрішнього конфлікту шляхом активного вимикання зі свідомості. Витіснення виконує захисну функцію, не допускаючи в свідомість бажань, що йдуть в розріз з моральними цінностями, забезпечує пристойність і розсудливість.
Придушення - це блокування неприємної інформації. Придушення спостерігається при стримуванні емоцій страху і подоланні залежності від агресора.
Раціоналізація - Захист, пов'язана з усвідомленням і використанням у мисленні лише тієї частини сприймають інформації, завдяки якій власну поведінку представляє як добре контрольоване і не суперечить об'єктивним обставинам. Використання розумних пояснень нерозумному поводженню. Цей вид захисту частіше всього використовується людьми з сильним самоконтролем.
Проекція - вид захисту, який пов'язаний з несвідомим перенесенням власних почуттів, бажань і прагнень на інших з метою перекладання відповідальності за те, що відбувається всередині В«ЯВ», на навколишній світ. Перенесення відповідальності за свої вчинки на оточуючих. Проекція дозволяє захиститися від неприйняття себе оточуючими.
Ідентифікація - Різновид проекції, пов'язана з перенесенням на себе бажаних почуттів і якостей. Піднесення себе до іншого шляхом розширення кордонів В«ЯВ». Цей механізм захисту використовується як шлях підвищення самооцінки.
Заміщення - це захист від тривожної або навіть нестерпним ситуації за допомогою перенесення реакції з В«недоступногоВ» об'єкта на В«доступнийВ». Заміщення дає можливість впоратися з гнівом, який не може бути виражений прямо.
Сновидіння - вид заміщення, в якому відбувається перенесення недоступного дії в інший план: з реального світу в світ сновидінь. У сновидінні конфлікт усувається не так на основі його логічного дозволу, а за допомогою мови образів.
Сублімація - це заміщення інстинктивної дії реалізації мети і використання замість нього іншого, який не суперечить вищим соціальним цінностям, це спосіб використання іншого шляху розрядки напруженості. Знижує відчуття тривоги, призводить до соціально одобрюваного результату.
Катарсис - захист, пов'язана з таким змінам цінностей, яке призводить до ослаблення впливу травмуючого чинника. Катарсис несе очисний ефект. Засіб захисту особистості від неприборканого імпульсу.
1.3 Характеристика копінг-стратегій
Дати визначення копинга
Конфликтологи виділяють три шкали, що містять твердження, що відображають основи подолання конфліктних ситуацій у трьох площинах копінг - стратегій поведінки:
- в поведінкової сфері (8 варіантів поведінкових стратегій);
- в когнітивної сфері (10 варіантів когнітивних стратегій);
- в емоційній сфері (8 варіантів емоційних стратегій).
...
