і рухи: стегна утримувалися у самої поверхні води, стопи не опускалися нижче площини тазу. Координація рухів була шестіударной. Це була цікава спроба застосувати у кролів на спині ослаблену роботу ніг.
Серед радянських спіністов, можна відзначити: Л. Барбієрі - чемпіона Європи 1962 (200 м - 2.16,6), Ю. Громаков - чемпіона Європи 1966 (200 м - 2.12,9), Т. Леквєїшвілі - чемпіонку Європи 1970 (100 м-1.07, 8).
В олімпійській програмі способу плавання на спині відводиться 4 номери: дистанції 100 і 200 м для жінок і чоловіків. Крім цього, спосіб плавання на спині застосовується на першому етапі естафети 4 х 100 м комбінованої і на других етапах комплексного плавання на дистанціях 200 і 400 м. Кваліфіковані спортсмени використовують в цих запливах кроль на спині як найбільш раціональну різновид техніки плавання даними способом.
Техніка кроля на спині
Техніка плавання кролем на спині схожа на техніку плавання кролем на грудях. При плаванні кролем на спині плавець лежить на поверхні води майже горизонтально, його потилицю занурений у воду. Він просувається вперед за допомогою почергових гребків правої і лівої руками і поперемінних рухів ногами зверху - вниз. Закінчивши гребок, рука з'являється з води і проноситься вперед по повітрю. На виконання одного циклу рухів припадає два гребка руками, шість рухів ногами, вдих і видих.
В
Положення тіла. Плавець лежить на поверхні води і знаходиться в добре обтічному близькому до горизонтальному положенню. Плечі злегка підведені. Голова лежить на воді, особа звернуто вгору, а підборіддя злегка опущений на груди. Рівень води знаходиться трохи вище вух.
Руху ніг. Ритмічні, безперервні, поперемінні зустрічні руху зверху вниз і знизу вгору з амплітудою, що становить приблизно третину зростання плавця. Ці рухи забезпечують тілу стійке горизонтальне положення і підтримують швидкість просування вперед. Рух ноги вгору називається гребковим (робочим), а вниз - підготовчим.
Підготовче рух (Зверху вниз). У вихідному (крайньому верхньому) положенні випрямлена в колінному суглобі з поверненою всередину розслабленій стопою нога знаходиться біля поверхні води і займає кілька похиле по відношенню до тулуба становище. Рух вниз починається з розгинання прямої ноги в тазостегновому суглобі. Пройшовши горизонтальне положення, пряма нога продовжує рух вниз, згинаючись в тазостегновому суглобі (тому) приблизно до кута в 170 В°. Далі нога починає згинання в колінному суглобі, при цьому гомілка і стопа продовжують рух вниз, а стегно, розгинаючись в тазостегновому суглобі, починає рух вгору. Коли кут між передньою поверхнею стегна і тулубом (в тазостегновому суглобі) складе приблизно 130-140 В°, рух ноги зверху вниз вважається закінченим.
Робочий рух (знизу вгору). Рух вгору починається з послідовного розгинання ноги в колінному і гомілковостопному суглобах (в останньому розгинання здійснюється в самому кінці гребка), нога продовжує згинатися в тазостегновому суглобі. У цей момент стегно, гомілка і стопа рухаються вгору. Коли колінний суглоб опиниться біля поверхні води, стегно починає рух вниз, випереджаючи гомілку і стопу, які продовжують рух догори. Випереджувальний рух стегна вниз сприяє швидкому розгинанню ноги в колінному суглобі і тим самим збільшує швидкість захльостує руху стопи вгору - назад. В результаті такого руху ноги стопа створює деяку силу тяги, яка сприяє просуванню плавця вперед. Коли нога випрямляється в колінному суглобі, робоче рух вважається закінченим.
Узгоджене рух. З крайнього нижнього положення одна нога рухається вгору, а інша одночасно з крайнього верхнього положення рухається вниз.
В
Рухи рук. Цикл рухів однієї руки складається з наступних фаз: вхід руки у воду, захоплення, основна частина гребка, закінчення гребка, вхід з води, пронос руки над водою. Тривалість циклу рухів становить 1,10-1,4 с. p> Вхід руки у воду. Після пронесення по повітрю пряма рука опускається у воду на лінію, що проходить через однойменний плечовий суглоб. При зануренні у воду долоню звернена назовні, а кисть повертається так, щоб мізинець першим увійшов у воду. Тривалість фази становить 0,08 - 0,10 с.
Захоплення. Після входу руки у воду тулуб починає повертатися навколо поздовжньої осі в бік що увійшла у воду руки. Це сприяє тому, щоб пряма рука швидко спустилася вниз - вперед на глибину 10 - 15 см. У міру опускання рука починає згинатися в ліктьовому суглобі, а кисть рухається вперед - вниз - назовні в перпендикулярне напрямку руху ситуацію і починає захоплювати воду. Продовжуючи рух вниз - вперед - убік, рука згинається в ліктьовому суглобі до кута 150 Вє, лікоть опускається вниз, а кисть занурюється у воду до 30 см і розташовується перпендикулярно напрямку руху тіла, залишаючись вище ліктя. Тривалість фази становить 0,15 - 0,20 с.
Основна частина гребка. Фаза гребка починається в той момент, коли кисть починає рухатися наз...
