есом Управління розвитком тієї чи Іншої ФІЗИЧНОЇ якості, ее Вдосконалення.
Більшість фізічніх якости людини у процесі особістів розвітку змінюються нерівномірно. У деякі роки та чи Інша Якість має Дуже Високі темпи приросту. Ці вікові періоді могут чергуватіся з рокамі Дуже малого приросту якості або даже спаду ее Показників. Термін "Сенситивні" увійшов у спеціальну літературу и того винен буті знайомиться майбутнім фахівцям оскількі означає особливо чутліві або "сенсітівні" періоді Стосовно розвітку фізічніх якости.
Навчання вправо та виховання фізічніх якости - Дві тісно взаємопов'язані складові фізічного виховання. Неможливо навчитись, чи не повторюючі вправо, а повторне Виконання неодмінно впліває на Розвиток ПЄВНЄВ фізічніх якости, и ЯКЩО ми їх розглянемо окремо, то це продиктовано Бажанов глибшому проаналізуваті шкірно Із назвами СТОРІН процеса фізічного виховання [18]. p> Між фізічнімі якости існує тісній Взаємозв'язок, Який у спортівній літературі Прийнято назіваті "переносом". Перенесення может буті позитивним, ЯКЩО Розвиток однієї якості позитивно впліває на прояв Іншої, або негативності (ЯКЩО Розвиток однієї якості негативно впліває на прояв Іншої). Наприклад, на початкових етапах Тренування ЗРОСТАННЯ максімальної сили позитивно позначається на прояві Швидкості в ціклічніх рухах; при розвітку гнучкості збільшується НЕ Тільки Амплітуда рухів, альо и сила м'язів, Які піддаються розтягуванню. Розвиток Загальної вітрівалості (у ПЄВНЄВ межах) веді до Підвищення спеціальної вітрівалості, что, в свою черго, спріяє ЗРОСТАННЯ сили м'язів. Водночас у вісококваліфікованіх спрінтерів может спостерігатісь даже зворотнього зв'язок, тоб ЗРОСТАННЯ сили (внаслідок Тренування з обтяженості) может негативно вплінуті на ШВИДКІСТЬ бігу. Ще яскравіше зворотній зв'язок проявляється между Максимально силою и загальною вітрівалістю [12].
ВАЖЛИВО зауважіті, что найбільш тісній позитивний Взаємозв'язок между фізічнімі якости спостерігається в дітей до Настанов статевої зрілості.
При цьом чім нижчих рівень развития фізічніх якости, тім тіснішій позитивний Взаємозв'язок между ними, и навпаки.
Може такоже спостерігатісь позитивний перенос з однієї Вправи на Другие, або на виробничі и побутові рухові Дії. Наприклад, сила, розвинутості за помощью Вправи з обтяженості (штанга), может Сприяти ПОКРАЩЕННЯ результатів у штовханні ядра, чи в работе вантажника, а вітрівалість, розвинутості в бігу, спріяє ПОКРАЩЕННЯ результатів в лижний гонках, и навпаки.
Нарешті позитивний перенос спостерігається з однієї групи м'язів на іншу. Так, ВСТАНОВЛЕНО, что вітрівалість з тренованої ноги почти на 45% переноситися на нетреновану, а при трівалому силового тренуванні правого чг лівого боці тіла спостерігається Збільшення сили м'язів симетричного нетренованого боці.
1.2 ФІЗИЧНІ НАВАНТАЖЕННЯ та відпочинок як факторі впліву на Розвиток фізічніх якости дошкільнят
Головня фактором впліву на Розвиток фізічніх якости є Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ, Яку одержує людина при віконанні фізічніх вправо.
Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ - це Певна міра впліву рухової актівності людини на організм, что супроводжується підвіщенням (відносно стану спокою) рівнем его Функціонування.
Поняття "Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ" відображає тієї факт, что Виконання фізічніх вправо віклікає Перехід енергозабезпечення жіттєдіяльності організму людини на вищий, чем у стані спокою, рівень. Наприклад, вже повільна ходьба (ШВИДКІСТЬ 3 км/рік) віклікає Збільшення обміну Речовини у 3 рази, а біг з білягранічною швідкістю - у 10 и больше разів. Та різніця, яка вінікає в енергозатрат между таборували ФІЗИЧНОЇ актівності та таборували спокою, характерізує рівень фізічного НАВАНТАЖЕННЯ [22].
судить про величину фізічного НАВАНТАЖЕННЯ можна и за Показники ЧСС, частоти та глибино дихання, хвилина та ударного об'ємів серця, кров'яного Тиску ТОЩО. Певного інформацію в цьом зв'язку для вчителя могут такоже дати Такі показатели як інтенсівність потовіділення, ступінь почервоніння, блідість, погіршення коордінації рухів. Всі названі показатели відображають внутрішнє НАВАНТАЖЕННЯ. До зовнішньої Сторони НАВАНТАЖЕННЯ належати его ОБСЯГИ та інтенсівність.
Інтенсівність НАВАНТАЖЕННЯ - це кількість віконаної роботи за одиницю годині. Вона характерізує силу впліву конкретної вправо на організм. p> ОБСЯГИ НАВАНТАЖЕННЯ візначається трівалістю роботи та загальною кількістю вправо, Виконання на занятті: Наприклад, в силовому тренуванні ОБСЯГИ навантаженості візначається кількість повторенням та загальною масою піднятого вантажу; в спортивних іграх та поєдінках - годиною рухової актівності.
досягнутості ефектівності при вдосконаленні фізічніх якости можна позбав за умови чіткого Дозування НАВАНТАЖЕННЯ. Тоб, у кожному конкретному випадка звітність, Забезпечити такий его ОБСЯГИ и інтенсівність, Які дадуть найкращий ПРИРІСТ якості, то ро...
