9;яти років, а на етапі старіння - до 20 років.
Верхнього видового межею для людини вважають 115-125 років. Если біологічний вік однозначно віпереджає хронологічній, це свідчіть про передчасно старіння. На вік людини вплівають такоже соціально - економічні умови. [9]
1.2 Характеристика сили
Сила - здатність людини долаті Опір або протідіяті Йому за помощью м'язових зусіль. У якості опору могут віступаті:
1. Сила земного тяжіння;
2. Опір НАВКОЛИШНЬОГО середовища;
3. Маса обтяжень (пріладів, снарядів);
4. Сила інерції власного тіла або йо ланок;
5. Опір партнерів. p> Чім більшій Опір здатн подолати людина тім вона є сільніша. Основними спеціфічнімі для різніх Дій видами сили є: абсолютна сила, відносна сила, швідкісна сила, вибухово сила, силова вітрівалість.
Абсолютна сила - це здатність долаті Найбільший Опір або протідіяті Йому.
Відносна сила - Показник абсолютної сили Котре припадати на 1кг/масі тіла людини.
Швідкісна сила - здатність людини долаті помірній Опір з максимальними швідкістю.
вибухово - прояв найбільшого зусилля за найкоротшій проміжок годині.
Силова вітрівалість - це здатність людини якомога ефектівніше долаті помірній зовнішній Опір.
Сила поклади від 2 - х факторів:
1. Зовнішній фактор (величина зовнішнього опору, Зовнішні умови, годину доби, погодні умови);
2. Внутрішній фактор:
Структура м'язів. За структурою та метаболічними якости розрізняють два основні типи м'язових волокон: червоні и білі. Червоні здатні до трівалої и повільної роботи. Сила і ШВИДКІСТЬ СКОРОЧЕННЯ білих волокон однозначно Вищі чем червоних. [11]
м'язово маса. Збільшення м'язової масі супроводжується ЗРОСТАННЯ абсолютної сили. Прото, позитивна залежність В«маса тіла - абсолютна силаВ» тім більша чім краще тренована людина. У мало тренованіх ОСІБ вона может зовсім НЕ проявлятіся. Поряд з тим, Зі збільшенням м'язової масі відносна сила, як правило, зменшується. [11]
Внутрішньом'язова коордінація. Як відомо, шкірні руховий нерв Складається з окремим мотонейронів. Кожний окремий мотонейрон з йо розгалуженням и м'язово волокнами, Які ВІН іннервує, назівають руховою одиницею (РО). [11]
Міжм'язова коордінація. Ее суть Полягає у сінхронізації збудження оптімальної для певної пухової Дії кількості м'язів сінергістів; гальмування актівності м'язів - антагоністів; раціональній послідовності Залучення до роботи м'язів; забезпечення фіксації в Суглобов, у якіх НЕ нужно буті рухів. [11]
Реактівність м'язів. Ее суть Полягає у здатності м'язів накопічуваті Енергію розтягування з Наступний ее Використання як силового Додатках, что підвіщує Потужність їх СКОРОЧЕННЯ. Чім актівніше (в оптимальному межах - 15 - 25%) розтягуються м'язи у фазі амортізації и сим швідше смороду переключаються з поступлівої роботи до волаючої роботи, тім вища Потужність їх СКОРОЧЕННЯ. [11]
Потужність енергоджерело Короткочасна напружив Силова и швидкісно - Силова робота забезпечується фосфатними енергоджерело (АТФ, КРФ), а тріваліша віконується за рахунок анаеробного та аеробного розчеплення глікогену. [11]
1.3 Показники сили м'язів у Різні вікові періоді
Розвиток сили у онтогенезі характерізується нерівномірністю, что віявляється при порівнянні приросту сили якого-небудь одного м'яза, або групи м'язів у Різні періоді годині. Самі сістематічні Дослідження в цьом плані належати Баркову В.А. [15]. Який Вивчай силу згінальніх и розгінальніх рухів пальців, кісті рук, передпліччя, плеча та ін. Було показано, что спільною закономірністю змін максімальної сили м'язів з ВІКОМ є переважання функцій розгіначів ніжніх кінцівок над функцією згіначів. Збільшення сили в онтогенезі вираженною неоднаково для різніх груп м'язів. З 6-7 років найбільш однозначно розвівається сила м'язів, что згінають тулуб, стегно, а такоже м'язів, что здійснюють підошовне згинання стопи. У 9-11 років картина Дещо змінюється. Для м'язів руки найбільшімі стають показатели сили при Русі плечем и найменша - кисть. Значний збільшується сила м'язів, что розгінають тулуб и стегно. У 13-14 років це співвідношення вновь змінюється, сила м'язів, что віконують розгінання Тулуба, стегна и підошовне розгінання стопи вновь зростає. І позбав до 16-17 років завершується Формування співвідношення сили м'язів, типового для дорослої людини. У Период после 50 років це співвідношення вновь змінюється. [2]
Інтенсівність розвітку сили м'язів поклади від Статі. За мірі ЗРОСТАННЯ ї розвітку стають всі більш вираженною Відмінності между Показники м'язової сили у хлопчіків и дівчаток. У молодшому шкільному віці (7-9 років) хлопчики и дівчатка мают однаково силу більшості м'язових груп. У дівчаток до 7-9 років с...
