рганами зору, в корені міняє зір учня і призводить до негативного ефекту - падіння зору. Дуже важливо при розрахунках освітленості класу враховувати в які тони пофарбовані стіни і інтер'єр. Потрібно шукати середину, при якій колір і тон приміщення буде відповідати і не викликати роздратування і падіння зору.
Найпоширенішими захворюваннями очей є: короткозорість, далекозорість та астигматизм.
Основними причинами цих захворювань є не тільки неточна фокусування на сітківці ока, залежна від стану кришталика, але і м'язові зусилля, що додаються при розгляданні близьких або віддалених предметів. p> Якщо дитина буде з зусиллям розглядати предмети, м'язи очей напружуються і зір погіршується. p> Очі, як і будь-який орган, потребує спокою і розслаблення. Очні м'язи спрощують очей при розгляданні віддалених об'єктів і подовжують його в осі при розгляді блізкорасположенних об'єктів. Тільки напруга м'язів заважає оці змінити свою форму. Цей недолік намагаються компенсувати окулярами, які виконують функції очних м'язів. В результаті очні м'язи слабшають ще більше, так як функція їх втрачається. Значить, очні м'язи необхідно не тільки вчасно напружувати або розслабляти, а й тренувати спеціальними фізичними вправами.
У дітей зорові функції податливі для впливу і можуть бути відновлені спеціальними вправами для очей. Така гімнастика для очей не має жодних протипоказань, її виконання не повинно стомлювати очі. Найголовніше - тренувати їх регулярно, потроху і поступово, щоб це увійшло в звичку і носило чітку організацію занять. Гімнастику для очей, можна використовувати вдома, на уроці, на перерві. Заходи в режимі дня - рухливі зміни. У підготовчої та заключної частини уроку, а також у секційної роботі (у заключній частині). Ці вправи можна виконувати під час фізкультхвилинки фізкультурних паузахна уроці чи на перерві, сидячи або стоячи. Також гімнастику очей можна виконувати під музику, що підвищить не тільки настрій, але і інтерес учнів до цих вправ. Тоді й хороший зір буде у багатьох. p> На думку авторів: Є.Г. Сайкина, Ж.Е. Фірілевой (2004 р.) група
вправ застосовувана при втомі очей, сприяє розслабленню окорухових м'язів, знімає їх напругу, покращує кровообіг очей і циркуляцію внутрішньоочної рідини, що створює сприятливі умови для функціонування органу зору, попереджає його перевтома. Комплекси вправ для очей, можуть включати повороти, кругові рухи очного яблука в різних напрямках, вправи для повік, елементи самомасажу, прогрівання очей долонями. p> Фізкультхвилинки - це фізичні вправи, спрямовані на відновлення працездатності учнів, поліпшення їх самопочуття, підвищення уваги, попередження порушень постави, профілактика зору (міопії), тобто на оздоровлення дітей.
Комплекси - це вправи, складені з різних рухів, спрямованих на активну роботу різних м'язових груп, їх розслаблення, активізацію уваги, підвищення збудливості нервової системи, формування ...
