ітей шкільного віку.
Завдання роботи - дати зрозуміти, що уроки фізичної культури тільки тоді будуть нести оздоровче значення, коли на них будуть нормуватись навантаження.
Гіпотеза (Припущення) - правильне нормування навантажень зменшує травматизм на заняттях з фізичної культури.
Задача дослідження - виявити, наскільки правильно нормуються навантаження на уроках фізичної культури.
Метод дослідження - аналіз експерименту нормування фізичних навантажень на основі теоретичних даних з наступними висновками.
Теоретичні аспекти нормування фізичних навантажень у процесі фізичного виховання школярів.
Фізіолого-гігієнічному нормуванню підлягають усі основні чинники, що визначають стан і розвиток організму. І природно ні в кого не виникає сумнівів у необхідності обгрунтування фізіологічних норм фізичних навантажень у процесі фізичного виховання дітей і підлітків. Для вирішення цих завдань необхідно розробити критерії нормування навантажень для дітей різних вікових груп. При обгрунтуванні і градації фізичних навантажень, адекватних функціональним можливостям досліджуваних, як правило, підходять з тих позицій:
1. градація фізичних навантажень за окремими фізіологічними показниками, зокрема по ЧСС, споживання кисню, легеневої вентиляції та ін;
2. дозування інтенсивності фізичного навантаження в залежності від максимальної швидкості пересування;
3. оцінки інтенсивності навантаження, виходячи з максимальних енергетичних можливостей організму.
У фізіології спорту найчастіше використовуються дві класифікації інтенсивності фізичних навантажень. Згідно з однією з них, інтенсивність фізичних навантажень оцінюється величиною споживання кисню і витраченої енергії. В іншому випадку весь діапазон інтенсивності фізичних навантажень ділиться на зони залежно від показників механічної роботи, яку виконує людина. В. С. Фарфель (1960), аналізуючи рекорди в різних видах спорту з циклічним характером рухів, звернув увагу на чітку закономірність між швидкістю подолання дистанцій і граничним часом, протягом якого ця швидкість може підтримуватися. Їм описані чотири тимчасові зони. До першої зони віднесені рекорди, укладаються в відрізок часу до 20-30 секунд, до другої - рекорди, час яких знаходиться в діапазоні від 20-30 секунд до 4-5 хвилин, до третьої - рекорди від 5 хвилин до 30-40 хвилин і до четвертої зони - всі рекорди, час яких перевищує 30-40 хвилин. Класифікують і фізичні вправи і з урахуванням сили, швидкості і тривалості м'язового скорочення, підрозділяючи їх на:
1. силові, що виконуються з максимально можливим напруженням м'язів у динамічному або статистичному режимах при малій швидкості руху;
2. Швидкість-силові, що виконуються в динамічному режимі одночасно з великою швидкістю і силою м'язового скорочення, що забезпечує велику потужність;
3. вправи на в...
