совується для точної і швидкої передачі м'яча партнеру на невелику відстань, приблизно до 6-8 м (рис. 1). p align="justify"> Баскетболіст знаходиться в основній стійці, коли м'яч утримується двома руками біля грудей, лікті вільно опущені, пальці широко розставлені - великі ззаду, спрямовані один до одного під кутом 90-120 В°, решта вгору-вперед. Замах починається невеликим круговим рухом рук вниз (при цьому пальці дивляться вперед, а ноги згинаються) на себе - вгору, до вихідного положення перед грудьми (ноги при цьому починають випрямлятися), після чого руки швидко розгинаються вперед (пальці дивляться вгору). Вага тіла переноситься на попереду стоїть ногу. Завершується передача активним рухом кистей. М'ячу надається зворотне обертання. Після випуску м'яча руки випрямлені і знаходяться паралельно один одному, спрямовані убік передачі, а кисті опущені вниз. Потім вага тіла переноситься на обидві ноги рівномірно, руки згинаються до грудей. Приймається положення основної стійки. br/>В
Рисунок 1 - Передача м'яча двома руками від грудей
Велике значення в техніці виконання різних прийомів м'ячем має його правильне тримання м'яча . На рис. 2а показано положення пальців на м'ячі при кидках (передачах) двома руками. При кидках не стосуються м'яча всією площею долоні, а утримують його кінчиками пальців (рис. 2б), що дозволяє краще керувати ним і домагатися більшої точності попадання.
а) б)
Рисунок 2 - Способи тримання м'яча
Отже, розглянемо передачу двома руками від грудей на місці:
Початкове положення (І.П.) - стійка гравця, що володіє м'ячем, тобто положення, з якого баскетболіст найбільш швидко може діяти без м'яча або з м'ячем. При правильній стійці, що забезпечує стійку рівновагу і швидкий маневр, ноги ставляться на ширині плечей, стопи паралельно один одному на одній лінії або одна з них висунута на 15-20 сантиметрів вперед. Вага тіла розподіляється рівномірно на обидві ноги, на передні частини стоп. П'яти підведені від підлоги на 1-2 сантиметрів (для кращої стійкості й маневреності). Коліна напівзігнуті, спина пряма, руки зігнуті в ліктях і злегка розведені в сторони. Коли гравець опановує м'ячем, він підтягує його до грудей, ноги і тулуб при цьому зберігають те ж положення.
Підготовча фаза: кисті з розставленими пальцями вільно охоплюють м'яч, утримуваний на рівні пояса, лікті опущені; м'яч підводять до грудей петлеподібним рухом кистей зверху вперед і вниз, потім вгору вздовж тулуба; кисті В«берутьсяВ» на себе (максимально розгинаються);...
