ПФК можуть здійснюватися тільки після роботи. p align="justify"> Мета ПФК - сприяти зміцненню здоров'я та підвищенню ефективності праці. Ефективність праці можна підвищити за рахунок розширення фізіологічно допустимих меж його інтенсивності, а також за рахунок підвищення індивідуальної продуктивності, на рівень якої також надає певний вплив фізична підготовленість. p align="justify"> Завдання ПФК:
? підготувати організм людини до оптимального включенню професійну діяльність;
? активно підтримувати оптимальний рівень працездатності під час роботи і відновлювати його після її закінчення;
? завчасно проводити акцентовану психофізичну підготовку до виконання окремих видів професійної діяльності;
? профілактика можливого впливу на організм людини несприятливих факторів професійної праці в конкретних умовах.
. Методичні основи виробничої фізичної культури
Основи виробничої фізичної культури - теорія активного відпочинку. Великий учений І.М. Сєченов показав, що для організму найбільш сприятливий такий режим роботи, коли відбувається зміна навантаження, зміна зусиль і груп працюючих м'язів. Він експериментально довів, що працездатність відновлюється швидше і повніше не в стані спокою або пасивного відпочинку, а в активному стані, коли спеціально організовані рухи виконуються іншими, неутомленнимі частинами тіла. У результаті в стомлених функціональних системах посилюються процеси відновлення і їх працездатність підвищується. p align="justify"> У працях іншого великого російського фізіолога І.П. Павлова ми знаходимо пояснення того, як стійка працездатність залежить від правильного чергування періодів роботи і відпочинку, про роль ЦНС у цьому процесі. p align="justify"> Методичне забезпечення виробничої фізичної культури вимагає враховувати не тільки фізичні, а й психічні навантаження - розумову і нервово-емоційну напруженість праці, яка характеризується ступенем включення в роботу вищої нервової діяльності і психічних процесів. Чим більше навантаження припадає на вищі відділи кори великих півкуль головного мозку, тим важливіше переключити увагу працюючих на інший вид діяльності. p align="justify"> Отже, методика ПФК знаходиться в залежності від характеру і змісту праці і має В«контрастнийВ» характер:
? чим більше фізичне навантаження у процесі праці, тим менше вона в період активного відпочинку, і навпаки;
? чим менше в активну діяльність включені великі м'язові групи, тим більшою мірою вони підключаються при заняттях різними формами ПФК;
? чим більше нервово-емоційне і розумове напруження у професійній діяльності, тим менше воно повинно бути в різноманітних фізичних вправах ПФК.
. Вплив умов праці та побуту фахівця на вибір форм, методів і засобів ПФК
