я силовий витривалості юного плавця - через різнобічну силову підготовку.
Кілька слів про фізіологічних механізмах прояву силових здібностей. Рівень цих здібностей залежить, насамперед, від досконалості міжм'язової і внутрішньом'язової координації. Перша проявляється в узгодженому взаємодії робочих м'язів і їх антагоністів, своєчасному додатку зусиль в рамках даного рухового навику, використанні пружних властивостей м'язів; друга - у впорядкованій діяльності рухових нервово-м'язових одиниць, що забезпечує або їх синхронізацію при короткочасній швидкісно-силової роботі, або економічне чергування періодів напруги при тривалій роботі на витривалість. Сила спортсмена тісно пов'язана з рівнем обмінних процесів в м'язі, запасом в ній енергетичних речовин, її фізіологічним поперечником, здатністю спортсмена концентрувати свої вольові зусилля на швидкісно-силових рухах.
Природне збільшення м'язової сили у школярів відбувається нерівномірно. У хлопчиків від 8 до 14-15 років вона плавно наростає; потім від 14-15 до 16-17 років спостерігається різкий стрибок у розвитку абсолютної і відносної сили, після чого природне зростання сили всіх м'язових груп призупиняється.
У дівчаток стрибкоподібний приріст сили відзначається в період від 10 до 13-14 років. Потім природний приріст м'язової сили сповільнюється, а в період між 14 і 16 роками навіть падає.
Об'єктивний характер вікових змін зобов'язує нас у розпал пубертатного періоду, який співпадає з інтенсивним природним наростанням показників сили, проводити різнобічну фізичну підготовку, зміцнюючу м'язово-зв'язковий апарат і стимулюючу розвиток всієї м'язової системи. Під час завершення власне-пубертатного періоду, що збігається з різким уповільненням темпів природного приросту сили, слід переходити до інтенсивної цілеспрямованої, а потім і до спеціальної силовій підготовці. Адже уповільнення приросту сили викликано тим, що організм у звичайних умовах не в змозі освоїти можливості збільшилася м'язової маси. Особливо це відноситься до підготовки дівчат, у яких природний приріст сили призупиняється значно раніше, ніж у хлопців. p> У тренуванні кваліфікованих спортсменів виділяють три основних види силової підготовки: загальну; різнобічну цілеспрямовану; спеціальну. Приблизне співвідношення видів силової підготовки в різних групах плавців ДЮСШ наведено в табл. 1. p> Таблиця 1 Співвідношення видів силовий підготовки в ДЮСШ
Види підготовки
Групи початкової підготовки
Навчально-тренувальні групи
Групи спортивного вдосконалення
Роки навчання
1-й
2-й
3-й
4-й
1-й
2-й
<...
