ий ударний об'єм. У зв'язку з цим хвилинний об'єм серця забезпечується більшою частотою його скорочень. Серцеві скорочення і дихання у спокої у жінок частіше, ніж у чоловіків. У них також менше життєва ємкість легень, легенева вентиляція і поглинання кисню в хвилину. У цілому дещо слабшому фізичному розвитку жінок відповідають і кілька більш слабкі функції їх органів і систем.
У спортивній тренуванні жінок (при підборі фізичних вправ і встановленні дозування) важливо враховувати циклічний характер процесів, що відбуваються у статевій сфері. У спортсменок, що продовжують тренуватися в період місячних, зазвичай немає морфологічних і функціональних відхилень від норми, а їх участь у змаганнях у передменструальної і менструальної фазах циклу робить спортивні успіхи звичайними або нерідко рекордними. За дослідженнями С.А. Ягунова і Л.М. Старцевой результати поліпшуються у 81,6% жінок і погіршуються лише у 18,4%; а у спортсменок, які не тренуються в цих фазах, спортивні успіхи у змаганнях залишаються у 56,5% на звичайному рівні, у 43,5% знижуються.
Говорячи про специфічних функціях організму жінок, необхідно зупинитися на деяких особливостях їх рухової діяльності. Майже у всіх випадках жінкам властиво м'яке і плавне виконання рухів. Для них характерна схильність до раціонального розподілу рухів в часі. Тому жінки володіють більш високою координацією, швидше і краще чоловіків засвоюють ритм рухів. Вони зазвичай володіють хорошою гнучкістю і рухливістю окремих ланок тіла.
Дівчата і жінки мають меншими здібностями до швидких і сильних рухів, що може стати причиною утруднення в оволодінні технікою легкоатлетичних вправ і невдач у змаганнях. Щоб усунути цей недолік, необхідно спеціально займатися поліпшенням їх швидкісно-силової підготовки.
Однак, незважаючи на менші можливості жінки у швидкісно-силових вправах, не можна сказати, що вони менш витривалі, ніж чоловіки. Витривалість у жінок краще проявляється у вправах, що не вимагають інтенсивних напружень, і особливо зростає, коли робота виробляється невеликими порціями, чергуючись з відпочинком. Необхідно також відзначити, що організм жінок має здатність швидше відновлювати витрачену енергію.
2. Вплив занять легкою атлетикою на жіночий організм
Заняття різними видами бігу, стрибків і метань, а також спортивною ходьбою призводять до розходжень у будові тіла, функціональних можливостях органів і систем організму, розвиток рухових якостей. А це, у свою чергу, надає вплив на: прояв сили, швидкості, витривалості, гнучкості, спритності, координаційних здібностей; пристосування до різних умов зовнішнього середовища; працездатність, відновлення і здоров'я, а також спортивні досягнення. Всі ці відмінності обумовлені, з одного боку, системою відбору в обраному виді спорту, а з іншого - специфічним впливом кожного виду легкоатлетичних вправ на організм жінок.
Жінки, займаються бігом на короткі дистанції, зазви...
