них вправ, зміцнюють здоров'я, підвищують рівень розвитку фізичних якостей і функціональних можливостей органів і систем організму, стосовно до різних видів м'язової діяльності. Спеціальна тренованість є результатом вдосконалення спортсмена в конкретному виді м'язової діяльності, обраному в якості предмета спортивної спеціалізації. Деякі фахівці виділяють ще допоміжну тренованість, створює основу для спеціальної тренованості і займає проміжне положення між нею і загальної тренованістю.
Тренованість спортсмена слід відрізняти від підготовленості - поняття більш широкого, відбиває сув'язь здібностей спортсмена до прояву максимальних можливостей і демонстрації високих результатів у змаганнях.
Підготовленість включає крім тренованості та інші складові спортивної майстерності: теоретичні знання, психологічну установку на показ максимального результату, мобілізаційну готовність до спортивної боротьби і т.д. Стан найвищої підготовленості, характерне для даного етапу спортивного вдосконалення, зазвичай позначають як готовність до вищих досягненням, або стан спортивної форми.
3. Принципи спортивного тренування легкоатлета
В основу спортивного тренування спортсмена покладені дві групи принципів. Перша група охоплює загальні принципи дидактики, характерні для будь-якого процесу навчання і виховання. До них відносяться науковість, виховує характер навчання, свідомість і активність, наочність, міцність, систематичність і послідовність, доступність, індивідуальний підхід в умовах колективної роботи. Друга група - специфічні принципи спортивного тренування, що відображають закономірні зв'язки між тренувальними впливами і реакцією на них організму спортсмена, а також між різними складовими змісту тренувального процесу. Це - спрямованість до вищих досягнень, поглиблена спеціалізація, єдність загальної та спеціальної підготовки, безперервність тренувального процесу, єдність поступовості і тенденції до максимальних навантажень, волнообразность динаміки навантажень, циклічність тренувального процесу.
Для спортивного тренування характерна спрямованість до досягненню максимально доступних спортсмену результатів в обраному виді спорту, цим зумовлюються всі відмітні риси тренувального процесу: його цільова спрямованість, склад засобів і методів, особливості планування, величина і характер застосовуваних навантажень, особливості змагальної діяльності тощо
Спрямованість до вищих досягнень вимагає використання більш ефективних прийомів тренувань, варіантів дозування тренувального процесу, застосування дуже високих за обсягом, особливостям і інтенсивності тренувальних навантажень, спеціальної системи відпочинку, харчування, відновних заходів. Досвід показує, що лише в цьому випадку, можливо, домогтися результатів, що відповідають сучасному рівню, а вони в даний час виключно високі.
Необхідність гармонійного фізичного розвитку особист...
