жимах роботи.
Динамічний режим має три Форма: переборюючій (міометрічній), уступаючій (пліометрічній) та змішаний (Реверсивного). p> Переборююча форма дінамічного режиму характерізується зменшеності Довжина м'язів, что скорочуються во время Виконання роботи по переміщенню тіла та йо частині, а такоже за переміщенню зовнішніх об'єктів.
Уступаюча форма дінамічного режиму характерізується подовжений м'язів, що не Дивлячись на Розвиток напруженного до СКОРОЧЕННЯ.
Змішана форма дінамічного режиму характерізується переходом від уступаючої форми до переборюючої та зв'язаними з ЦІМ зміною Напрямки руху.
статичність режим (Удержуючій) характерізується ПОВНЕ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЮ величини, Обтяження м'язово напруженного (ізометрічній режим). М'язи розвівають напруженного, що не змінюючі своєї Довжина.
Віходячі з характером Проявом зусилля та режиму роботи м'язів, віділяють Такі, найбільш типові для умів Спортивної ДІЯЛЬНОСТІ формі (віді) силових здібностей: власно-сілові, швидкісно-сілові та Силова вітрівалість.
Характеристика Видів силових здібностей
ВЛАСНА-сілові здібності (Максимальна сила) візначають найвіщі возможности, Які может проявіті людина при максимальному вільному м'язово напруженні. Цею вид силових здібностей характерізується тім, что актівізація м'язового напруженного стімулюється зовнішнім обтяженості (опором). Власно-сілові здібності в найбільшій мірі віявляються при функціонуванні м'язів у статичному режімі, а такоже з відносно повільнім СКОРОЧЕННЯ м'язів, Які переборюють біляобсяжне Обтяження, а такоже у випадка м'язових напруженного міометрічного типом при уступаючій работе м'язів.
ШВИДКІСНО-сілові здібності візначають возможности Швидкого розвітку м'язових напруженного для Виконання руху з великою швідкістю (Швидке переміщення в просторі тіла, его Частини або яких-небудь предметів).
Максимально вираженною даніх здібностей є так кличуть входити вибухово сила, под Якою Розуміємо Розвиток напруженного, близьким до максимального в мінімально короткий годину, что характерно для більшості Легкоатлетичний вправо, відштовхування при бігу, Стрибки, Виконання метанні Важка Легкоатлетичний снарядів.
Іншим вираженною швидкісних здібностей є швідкісна сила, яка віявляється в умів швидкісних рухів проти відносно невеликого зовнішнього опору.
Як Показник вібухової сили вікорістовується Градієнт сили, тоб ШВИДКІСТЬ ее ЗРОСТАННЯ, яка візначається як відношення максимально проявляючої сили до першої години ее Досягнення (Абсолютно Градієнт) або половина максімальної сили, або Якої-небудь ее Частини (відносній Градієнт).
Серед коордінаційніх факторів ВАЖЛИВО роль у віявленні вібухової сили Грає характер імпульсації мотонейронів активних м'язів; частотність їх імпульсації на качану розряду та сінхронізації, імпульсації різніх мотонейронів. Чім вища частота імпульсації, тім швідше зростає м'язова сила.
У віявленні вібухової сили Дуже велику роль грают скорочуючі Властивості м'язів, Які у значній мірі залежався від їх композіції, тоб співвідношення швидких та повільніх волокон. У спортсменів швидкісно-силових Видів Швідкі волокна складають основнову масу м'язів.
Енергетичне забезпечення вибухово зусіль характерізується скроню потужністю метаболічних процесів, тоб Швидкості визволення ЕНЕРГІЇ и Поновлення балансу АТФ Переважно анаеробна Шляхом (фосфокреатінкіназна Реакція).
вибухово сила візначає ШВИДКІСТЬ руху при м'язових напруженного прежде 70% від силового потенціалу м'язів.
У діапазоні від 15-20 до 70% від силового потенціалу м'язів ШВИДКІСТЬ руху візначається в основному швідкісною силою.
Характерною особлівістю Виявлення швидкісно-силових здібностей є балістічній режим роботи м'язів, при якому свого максимуму м'язово напруженного досягає на качану та в середіні робочої амплітуді, а потім почінає зменшуватіся.
вибухово балістічній тип м'язового напруженного характерними для рухів, у якіх найбільші зусилля докладаються до відносно невеликих обтяжень.
вибухово реактивно-балістічній тип м'язового напруженного має ті ж Особливості, что и вибухово балістічній, за вінятком режиму роботи м'язів. Тут чітко віявляється фаза попередня різкого розтягування м'язів, после Якого смороду Одразу переходять до переборюючого режиму роботи. Саме такий тип м'язового напруженного є характерним для багатьох Легкоатлетичний вправо.
Робочий ефект при вибухово реактивно-балістічному тіпі м'язового напруженного візначається здібністю м'язів до Швидкого перемиканням від уступаючої форми СКОРОЧЕННЯ до переборюючої з використаних пружньо потенціалу розтягування для Підвищення потужності їх Подальшого СКОРОЧЕННЯ. Ця спеціфічна властівість м'язів назівається реактивністю здібністю м 'язів.
Поряд з підвіщенням ефектівності рухів, ч...
