на активність тощо; вміння встановлювати зв'язок між організмом і навколишнім середовищем). Духовно-моральне здоров'я - це психологічна зрілість особистості. p align="justify"> Кожна нормальна людина прагне прожити своє життя довго і щасливо. Але чи всі ми робимо для цього? Якщо проаналізувати "кожен крок" нашого типового дня, то, швидше за все, все йде з "точністю до навпаки". p align="justify"> Самі "екстремали" вранці, ледве вставши з ліжка, як біороботи збираються на роботу або навчання, вдень нервують через дрібниці, об'їдаються за столом, сваряться з близькими, вечорами відпочивають на дивані у ТБ.
Природним наслідком такого способу життя є хвороби, нервові розлади і проблеми на роботі, в навчанні і в сім'ї. Хвороби ми лікуємо ліками, більшість з яких мають стільки побічних ефектів, що одне лікують, а інше калічать. Коло замикається, і розірвати його можна тільки зробивши крутий віраж у бік здорового способу життя. p align="justify"> Основними якостями, що характеризують фізичний розвиток людини, є сила, швидкість, спритність, гнучкість і витривалість.
Удосконалення кожного з цих якостей сприяє і зміцненню здоров'я, але далеко не в однаковій мірі. Можна навчитися дуже швидко бігати, стати спритним і гнучким, займаючись гімнастичними і акробатичними вправами. Однак при всьому цьому не вдається сформувати достатню стійкість до хвороботворних впливів. p align="justify"> Для ефективного оздоровлення та профілактики хвороб необхідно тренувати і удосконалювати в першу чергу витривалість у поєднанні з загартовуванням та іншими компонентами здорового способу життя, що забезпечить зростаючому організму відмінковий щит проти багатьох хвороб.
У Росії загартовування здавна було масовим. Прикладом можуть служити сільські лазні з парними і сніжними ваннами. Однак у наші дні більшість людей нічого не роблять для загартовування, як самих себе, так і своїх дітей. Більше того, багато батьків з побоювання застудити дитини вже з перших днів місяців його життя починають займатися пасивної захистом від застуди: укутують його, закривають кватирки і т.д. Така В«турботаВ» про дітей не створює умов для хорошої адаптації до мінливої вЂ‹вЂ‹температурі середовища. Навпаки, це сприяє ослабленню їхнього здоров'я, що призводить до виникнення простудних захворювань. Тому проблема пошуку і розробки ефективних методів загартовування залишається однією з найважливіших. p align="justify"> Здоровий спосіб життя як система, на наш погляд, складається з чотирьох основних взаємопов'язаних елементів, чотирьох культур: культури православ'я, культури руху, культури харчування і культури емоцій. Негативні емоції (заздрість, страх та ін) мають величезну руйнівну силу, позитивні емоції (сміх, радість, любов, почуття подяки) зберігають здоров'я, сприяють успіху. Дотримання здорового способу життя зберігає духовній людині моральне і фізичне здоров'я, продовжує ...
