ків фізичної підготовленості в дитячому гірськолижному спорті дозволить більш цілеспрямовано керувати процесом багаторічного тренування юних гірськолижників.
ГЛАВА 1. ЗМІСТ СПОРТИВНОЇ ПІДГОТОВКИ гірськолижник
.1 Фізичні якості притаманні спортсмену
Витривалість
Витривалістю називають здатність до тривалого виконання будь - якої діяльності без зниження її ефективності. Інакше кажучи, витривалість можна визначити як здатність протистояти втомі. Втомою називається викликане навантаженням тимчасове зниження працездатності. Стомлення виражається в підвищень труднощі або можливості продовжувати діяльність з колишньою ефективністю. Мірилом витривалості є час, протягом якого людина здатна підтримувати задану інтенсивність діяльності (В.С.Фарфель, 1938р.). Для вимірювання витривалості використовують прямий і непрямий способи. Витривалість стосовно певної діяльності називають спеціальною витривалістю [21, с. 130]. ​​p align="justify"> У фізичному вихованні, зокрема у спорті, найчастіше доводиться стикатися з глобальним втомою, як біг, плавання, пересування на лижах, веслування, беруть участь майже всі м'язи тіла. Витривалість людини визначаються багатьма причинами, зокрема властивостями і діяльністю центральної нервової системи (ЦНС) [6, с. 55]. p align="justify"> Функціональні можливості людини у вправах, що вимагають витривалості, визначаються, з одного боку, наявністю відповідних рухових навичок, рівня володіння технікою, з іншого - його аеробними і анаеробними можливостями. Дихальні можливості щодо специфічні: вони майже не залежать від зовнішньої форми руху. Тому, якщо будь - якої спортсмен завдяки тренування, наприклад в бігу підвищив рівень своїх аеробних можливостей, то це поліпшення позначиться і на виконань інших рухів - в ходьбі, веслування або пересуваннях на лижах: функціональні можливості систем організму у даного спортсмена будуть високі при виконань всіх рухів. Цей узагальнений характер, умовно кажучи, В«вегетативноїВ» тренованості створює сприятливі умови для широкого переносу витривалості. Проте в кожному окремому випадку наявність або відсутність переносу буде визначатися не тільки вимогами до енергетичних можливостям організму, а й характером взаємодій між руховими навичками [10, с. 28]. p align="justify"> Витривалість розвивається лише тоді, коли в процесі занять займаються доходять до необхідних ступенів стомлення. При цьому організм адаптується до подібних станів, що зовні виражається в підвищень витривалості [21, с. 133]. p align="justify"> Гнучкість
Гнучкість - це здатність виконувати рухи з великою амплітудою. Вимірником гнучкості є максимальна амплітуда руху [7, с. 15]. p align="justify"> Можна виділити активну і пасивну гнучкість. Активна гнучкість - здатність досягати великих амплітуд руху в будь - якому суглобі за рахунок активності м'язових груп, що про...
