В«Швидкісно-силова підготовка легкоатлетів спринтерівВ»
Об'єктом нашого дослідження є тренувальний процес легкоатлетів спринтерів
Предмет дослідження - засоби і методи швидкісно-силової підготовки легкоатлетів в спринті
Мета дослідження - охарактеризувати швидкісно-силову підготовку в тренувальному процесі легкоатлетів у спринті.
Завдання дослідження:
1. Розкрили специфіку швидкісно-силової підготовки спринтерів в легкої атлетики
. Вивчити вікові особливості для занять спринтом
. Розглянути методику навчально-тренувального процесу спринтерів в легкої атлетики
При написанні курсової роботи використовувався метод вивчення та аналіз літературних джерел.
легкоатлет спринт тренування вікової
Глава 1. Швидкісно-силова підготовка спринтерів в легкій атлетиці
.1 Специфіка швидкісно-силової підготовки
Легка атлетика змогла завоювати свою популярність завдяки тому, що для заняття її не потрібно дорогого обладнання. За рахунок цього, легка атлетика змогла стати популярною навіть у таких країнах як Азія, Африка та Латинська Америка. Саме у зв'язку з широким розвитком, великою популярністю цього виду спорту, його постійно прогресуючою еволюцією легка атлетика отримала визнання, по суті, в усьому світі у другій половині XX століття і отримала назву "Королеви спорту". За багато десятиліть ніхто не засумнівався в законності цього гучного титулу. Легка атлетика дійсно править спортивним світом, її люблять і шанують у найвіддаленіших куточках. p align="justify"> Біг є основою легкої атлетики. Він включається в програму всіх відомих нам змагань з легкої атлетики. Крім того, біг є складовою частиною багатьох інших легкоатлетичних вправ, таких, як стрибки у висоту, довжину, з жердиною, метання списа.
Існує кілька видів бігу: біг на короткі дистанції (60, 100, 200, 400м); на середні дистанції (800, 1000, 1500, 2000м); на довгі дистанції (3000, 5000, 10 000м ); на наддовгі дистанції (годинний біг, 20 000, 25 000 і 30 000м). Зростання досягнень у спринті, перш за все, визначається вдосконаленням старту і методів підготовки бігуна. Спринт є візитною карткою легкої атлетики і, незважаючи на свою швидкоплинність, найбільш видовищним видом, особливо коли біжать висококваліфіковані спринтери. Висококваліфікованим спринтерам це вдається завдяки ретельному опрацюванні і тренуванні рухових якостей та побудові логічної біомеханіки, що дозволяє ефективно і з великою швидкістю реалізовувати ці якості на біговій доріжці.
Швидкісно-силова підготовка включає різноманітні засоби і прийоми, спрямовані на розвиток здатності займається долати значні зовнішні оп...
