ом їжі, участь у тренуваннях, денний відпочинок, максимальне наближення власного добового режиму до природного чергуванню сонячного світла і темряви. p align="justify"> Не менш важливим є організація збалансованого харчування борців. Це калорійність, якісний склад асортименту продуктів, поживних речовин, режим багаторазового харчування та багато інших питань. p align="justify"> Далеко не останню роль у позатренувальних діяльності відіграють використання борцями природних факторів природи з метою загартовування організму, чітке дотримання правил особистої гігієни, участь у забезпеченні необхідного фізико-хімічного стану місць проживання, прийому їжі, тренувальних занять та інших приміщень.
Зростаюча інтенсивність змагальної діяльності борців заснована на вирішенні проблем інтенсифікації тренувального процесу. Найважливішою є проблема переносимості навантажень. Якщо її не вдається вирішити, то у спортсменів можуть виникнути стану перетренованості, частіше трапляються травми, а це надовго виводить борців з навчально-тренувального процесу. p align="justify"> Існує ще одна проблема - ретельне вивчення процесів відновлення організму спортсмена. Вміння швидко відновлювати працездатність можна тренувати, як і здатність переносити великі тренувальні та змагальні навантаження. Головне тут - правильне використання різноманітних засобів відновлення, підвищують загальну реактивність організму, налагоджують теплорегуляцію, імунітет і інші біологічні процеси. Серед найбільш популярних засобів відновлення і підвищення працездатності можна виділити психорегулюючі, механічні, температурні, електричні, медикаментозні процедури, а також вплив хімічних ванн і опромінення. br/>
. Змагальна діяльність
Змагальна діяльність борців, як частина їх спортивної діяльності, є з точки зору формальної логіки заключній, що відбиває результати тренувальної та позатренувальних діяльності. По суті ж змагальна діяльність є первинною і пред'являє конкретні вимоги до борців, визначаючи спрямованість майбутньої тренувальної і позатренувальних діяльності. p align="justify"> За зовнішніми ознаками змагання і тренування відрізняються один від одного, як, наприклад, відрізняється спортивне свято від підготовки до нього. Різниця в змагальній і тренувальній діяльності полягає в тому, що в першій відточується спортивну майстерність, а друга дозволяє формувати й удосконалювати його як диференційовано, так і в цілому. p align="justify"> Змагальна діяльність борців складається з двох частин: предсоревновательной і власне змагальної (рис. 80). Перша включає час між останньою тренуванням і предсорев-новательним вдень, а друга - всі дні, протягом яких змагаються борці. p align="justify"> Управління предсоревновательной діяльністю борців представлено на рис. 81 Кожна з дев'яти управлінських функцій здійсненна при високій організованості керівників команди і спортсменів. Наприклад, щоб своєчасно і ...
