Зміст
Введення
1. Загально-розвиваючі і спеціальні вправи борця
2. Вплив наявних навичок на навчання
3. Методи виховання загальної витривалості
Список літератури
Додаток
Введення
Боротьба - це спортивне єдиноборство за певними правилами (різним для окремих видів), в якому кожен зі спортсменів за допомогою різних технічних прийомів (захоплень, кидків, переворотів, підніжок, підсічок і т.д.), заснованих на силі та спритності, прагне здобути перемогу, як правило, притиснувши суперника лопатками до килима (туше). p align="justify"> Сутичка триває три періоди по 3 хв. з хвилинними перервами, якщо не закінчується достроково (туше, явна перевага).
Мистецтво боротьби відомо з давніх часів у багатьох народів. У Древній Греції боротьба - фінальна частина Олімпійських ігор. p align="justify"> Різноманітні види національної боротьби - основна частина народних свят у Грузії, Узбекистані, Вірменії, Азербайджані, Казахстані, Татарії та ін
У міжнародному спорті культивуються 4 види спортивної боротьби: класична, вільна, дзюдо і самбо.
1. Загально-розвиваючі і спеціальні вправи борця
Процес організації педагогічного впливу на формування та розвиток необхідних борцю якостей вимагає послідовності і поступовості в побудові тренувальної роботи.
Общеразвивающие вправи покращують фізичний розвиток борця, розширюють діапазон його рухових навичок і функціональних можливостей, сприяють підвищенню працездатності організму.
До цієї групи відносяться стройові, гімнастичні та акробатичні вправи, а також допоміжні вправи з інших видів спорту.
З усього розмаїття загальнорозвиваючі вправ слід віддавати перевагу насамперед тим, які мають деяку схожість за характером нервово-м'язових зусиль і режиму роботи організму з вправами в боротьбі. p align="justify"> Общеразвивающие вправи використовуються в основному в першій половині підготовчої і в заключній частині занять. Крім цього, вони виконуються в ранковій зарядці і в спеціально організованих заняттях з фізичної підготовки. Залежно від періодів та етапів тренування загально-розвиваючі вправи використовуються в різному обсязі. Більше уваги, ніж в інший час тренування, їм приділяється в підготовчому і перехідному періодах, а також на попередньому і заключному етапах змагального періоду. По-різному використовуються ці вправи і залежно від кваліфікації спортсменів: борці молодших розрядів виконують їх у більшому обсязі, старших - в меншому. p align="justify"> Стройові вправи є важливим засобом організації займаються, виховання у них дисципліни, хорошою стройової виправки та постави, доцільного розміщення для спільних дій, перебудувань. Стро...
