ному і поведінковому рівнях. Екстремальні умови - надзвичайно сильні впливу зовнішнього середовища, які знаходяться на межі переносимості та можуть викликати порушення адаптації. Екстремальні фактори (Кузнєцов А. Г) - викликають в організмі гранично допустимі зміни. Виділяють фізичні, фізико-хімічні, соціально-психологічні чинники.
Зустрічається і таке визначення стресу - ситуація, в якій людина відчуває перенапруження.
Види стресу можна класифікувати на підставі впливають стресорів. Стресори - різноманітні екстремальні впливи, що призводять до розвитку небажаного функціонального стану - стресу.
а) стресори фізіологічні - надмірна фізичне навантаження, висока або низька температури, больові стимули і т.д.
б) стресори психологічні - фактори, що діють сигнальним значенням: загрозою, небезпека, інформаційна перевантаження і т.д.
У стресу можна виділити дві форми:
а) стрес корисний - еутресс,
б) стрес шкідливий - дисстрес.
Найчастіше під стресом розумію реакції саме на негативні впливи зовнішнього середовища або зовнішніх чинників.
Щоб стрес прийняв характер еустресса, необхідна наявність певних умов:
Позитивний емоційний фон;
Досвід вирішення подібних проблем в минулому і позитивний прогноз на майбутнє;
Схвалення дій індивідуума з боку соціального середовища;
Наявність достатніх ресурсів для подолання стресу.
Перехід стресу в дистрес можливий за відсутності цих факторів, або ж за наявності інших факторів як об'єктивного, так і суб'єктивного характеру:
Емоційно-когнітивні фактори: недолік потрібної інформації, негативний прогноз ситуації, почуття безпорадності перед виниклою проблемою і т.д.;
Надмірна сила стресу, перевищує адаптаційні можливості організму;
Велика тривалість стрессорного впливу, що призводить до виснаження адаптаційного ресурсу.
Необхідно відзначити, що стрес - це складне, неоднозначне явище, що виявляється на самих різних рівнях біосоціальної істоти під назвою - людина. Стресів схильний кожен людина незалежно від своїх статевовікових або социодемографических характеристик. Поки ми живемо і взаємодіємо з навколишнім нас середовищем шляхом здійснення будь-яких поведінкових актів, або спілкуємося з самим собою, актуалізуючи той чи інший мотив діяльності, обдумуючи свої плани на день прийдешній або аналізуючи день минулий, ми в тій чи іншій мірі піддаємося стресу в різного ступеня його виразності.
Ступінь впливу стресорів на наш організм може бути самою різною: від легкого збудження в передчутті, допустимо, поїздки у відпустку, до найтяжчого психосоматичного розладу посттравматичного стресу. У будь-якому випадку прояви стресу, він надає вплив на всі компоненти нашої індивідуальності (саме індивідуальності), такі як, пам'ять, мислення, мова, емоційно-вольову сферу.
Однак це не означає, що стрес є тільки злом, бідою, він також є і найважливішим інструментом тренування і загартовування людини, так як стрес допомагає підвищенню опірності психіки і організму в цілому, тренуючи його пристосувальні механізми. Стрес є нашим вірним союзником в безперервної адаптації до будь-яких змін у навколишньому нас середовищі. Ганс Сельє писав: "Всупереч розхожій думці ми не повинні, та й не в змозі, уникати стресу. Але ми можемо використовувати його і насолоджуватися ним, якщо краще пізнаємо його механізм і виробимо відповідну філософію життя ".
Термін "стрес" часто вживають дуже вільно, з'явилося безліч плутаних і суперечливих визначень і формулювань. Тому корисно буде сказати, чим не є стрес.
Стрес - це не просто нервове напруга. Стресові реакції властиві і нижчим тваринам, взагалі не мають нервової системи, і навіть рослинам. Стрес - не завжди результат пошкодження: "Діяльність, пов'язана зі стресом, може бути приємною чи не приємно". Ганс Сельє говорить, що повна свобода від стресу означає смерть. b>
1.2 Стрес в житті студента
Студентське життя повне надзвичайних і стресогенних ситуацій, тому студенти часто відчувають стрес і нервово-психічне напруження. В основному у студентів стрес розвивається через великий потік інформації, через відсутність системної роботи в семестрі і, як правило, стрес в період сесії.
Емоційне напруження у студентів починається принаймні за 3-4 дні до початку сесії і зберігається на всьому її протязі навіть в самі спокійні дні. Наявність емоційної напруги і в межекзаменаціонние дні свідчення того, що екзаменаційна сесія супроводжується безперервним, хронічним стресом. Наслідком такого стресу може бути невроз, тобто функціональне захворювання нервової системи. Тоді страждає, в першу чергу, нервова система, її ресурси виснажуються, примушуючи працювати організм на межі. Що ж розхитує нервову систему, приводить її до зриву і виникненню хвороби? Прийнято вважати, що невроз виникає тоді, тоді, коли люд...
