ЧЕЛЯБІНСІЙ БАЗОВИЙ МЕДИЧНИЙ КОЛЕДЖ
КАФЕДРА В«СЕСТРІНСОЕ ДЕЛОВ»
Повідомлення на тему:
Стрес. Нервове виснаження
Виконувала: Еміхо Є.Ю.
Перевіряла: Курчіна.С.Е. br/>
Загальні відомості
Стрес - неспецифічна реакція організму на дію екстремальних факторів, яку-небудь важко розв'язні або загрозливу ситуацію. При стресі в організмі виробляється гормон адреналін, основна функція якого - змусити організм виживати. Стрес є нормальною частиною людського життя і необхідний у певних кількостях. Якби в нашому житті не було стресових ситуацій - елементів змагання, ризику, бажання працювати на межі можливостей - життя було б набагато більш нудною. Іноді стрес виконує роль свого роду виклику або мотивації, яка необхідна, щоб відчути повноту емоцій, навіть у випадку, якщо мова йде про виживанні. Якщо ж сукупність цих викликів і складних завдань стає дуже великий, тоді здатність людини справлятися з цими завданнями поступово втрачається.
Тривожність - Стан свідомості і тіла, пов'язане із занепокоєнням, напругою і нервозністю. У житті кожної людини трапляються моменти, коли він відчуває стрес або тривожний стан. По суті стан тривоги допомагає людині справлятися із зовнішніми небезпеками, змушуючи мозок інтенсивно працювати і приводячи організм в стан готовності до дії. Коли тривоги і страхи починають придушувати людини і впливати на його повсякденне життя, можуть виникати так звані тривожні розлади. Тривожні розлади, у тому числі панічні стани, боязнь втратити роботу, специфічні страхи, посттравматичні стреси, обсесивно-компульсивні розлади і загальне стан занепокоєння, зазвичай починають проявлятися у віці після 15-20 років. Тривожні розлади розцінюються як хронічні захворювання, які можуть прогресувати без лікування. На даний момент існують ефективні методи їх лікування.
Причини
Зовнішні джерела стресу і занепокоєння: переїзд на нове місце проживання, зміна роботи, смерть близької людини, розлучення, щоденні неприємності, пов'язані з грошовими проблемами, виконанням зобов'язань до певного терміну, спорами, сімейними відносинами, невисипанія. p> Внутрішні джерела стресу і занепокоєння: життєві цінності і переконання, вірність даному слову, самооцінка. br/>
Симптоми
Симптоми можуть поступово наростати або з'являтися раптово, протягом декількох хвилин. Напади паніки зазвичай тривають недовго, протікають у вигляді емоційних вибухів, супроводжуються почуттям жаху і такими реакціями організму, як посилене серцебиття і потіння. Генералізований тривожний стан зазвичай розвивається поступово і зазвичай не є прямим наслідком якого-небудь певного безпричинного страху (фобії). Дві головні ознаки стресу і тривожного стану - це неконтрольована тривога і неспокій. До симптомів також можна віднести м'язову напругу, втому, дратівливість, нетерплячість, безсоння або розлади сну, труднощі з концентрацією уваги. Стреси і тривожності можуть призводити до нападів паніки, для яких характерні біль або відчуття дискомфорту в грудній клітці, прискорене серцебиття, утруднене, поверхневе дихання, відчуття браку повітря, задухи, озноб або різке підвищення температури, тремтіння, нудота, біль у животі, оніміння або відчуття поколювання в кінцівках.
Ускладнення br/>
Безсоння, головні болі, болі в спині, запор та діарея, вживання алкоголю, наркотиків, куріння. Підвищення АТ, серцево-судинні захворювання, тривожні розлади, депресія
Що можете зробити ви
Навчіться справлятися зі стресовими ситуаціями, використовувати техніку релаксації, наприклад глибоке рівне дихання. Дайте собі достатньо часу, щоб прийти в себе після стресу. Регулярно робіть зарядку. Таким чином, ви поліпшите своє здоров'я і самопочуття і підвищите здатність організму реагувати на стрес. Не вживайте алкоголь і дозволені наркотичні препарати. Обмежте вживання кофеїну, оскільки він може посилити прояви тривожності. Навчіться протистояти своїм страхам. p> Після відвідування лікаря: розкажіть своїм близьким про те, як ви збираєтеся лікуватися. Обговоріть це з вашими друзями і родичами, поясніть, який момент у вашому житті ви переживаєте зараз. Якщо лікар прописав вам ліки, суворо дотримуйтесь його вказівок щодо їх прийому. Коли ви відчуєте себе краще, можливо, у вас з'явиться спокуса припинити прийом препаратів. Тим не менш, без вказівок лікаря не припиняйте прийом ліків. Повідомте лікаря, якщо ви помітите будь-які побічні ефекти від препарату. Для оцінки вашого стану в динаміці продовжуйте відвідувати лікаря в процесі лікування. Майте на увазі, що найімовірніше потрібно час, щоб настав ефект від лікування. Перш ніж приймати натуральні препарати для лікування депресії, безсоння, тривожних станів і стресу, обов'язково порадьтеся з лікарем, оскільки деякі лік...
