чі біотину спостерігаються:
ураження шкіри
блідий гладкий мову
сонливість, депресія
хворобливість і слабкість м'язів
гіпотонія
високий рівень холестерину і цукру в крові
анемія
втрата апетиту і нудота
погіршення стану волосся
сповільнюється зростання.
4. Вміст у харчових продуктах
У малих кількостях біотин міститься у всіх продуктах, але найбільше цього вітаміну міститься в печінці, нирках, дріжджах, бобових (соя), кольоровій капусті, горіхах (арахіс). [4] У меншій мірі він міститься в томатах, шпинаті, яйцях (Не сирих), в грибах.
Здорова мікрофлора кишечника синтезує біотин в достатньому для організму кількості. Тому вживання продуктів, що нормалізують мікрофлору кишечника (молочнокислі продукти, квашена капуста) надає хоча і непрямий, але значний внесок у забезпеченні потреби організму в біотин. p align="justify"> вітамін біотин організм
5. Розподіл в організмі
Біотин в живому організмі концентрується в печінці, нирках.
