м людини. Знання про тренування того часу були обмежені, але культуристи могли багато чому навчитися, просто порівнюючи свою статуру із зовнішнім виглядом атлета попереднього покоління. У 1940-і рр.. статура культуристів, на противагу іншим видам спорту м'язового розвитку, було визнано як щось нове і особливе.
Культуризм, бодібілдинг, атлетизм і раніше залишалися невідомими видами спорту.
У 1950-1960-і рр.. виник новий конкурс - В«Містер ВсесвітВ».
Багато часу люди сперечаються, який з двох світів бодібілдингу краще: Європа чи Америка. Суперечки ведуться до цих пір. Культуризм, бодібілдинг, атлетизм, атлетична гімнастика, як не назви його - це просто система. p align="justify"> У 1970-1980-і рр.. з'являються суперзірки А. Шварценеггер, Ф. Зейн, С. Олива, Р. Уейн і т. д., які внесли свою лепту у розвиток і пропаганду цього виду спорту, ставши одними з великих спортсменів світу.
У 1990-2000-і рр.. стався вибухове зростання бодібілдингу не тільки як змагального виду спорту, а й способу фізичного розвитку людства. Вплив бодібілдингу стає очевидним в міру того, як ми бачимо все більше м'язистих тіл на фотодруку, на телебаченні, в кіно. br/>
Вікові групи бодібілдингу
Змагання з бодібілдингу проводяться за категоріями. Вік учасників не обмежений, у багатьох перевищує 40, 50 і навіть старше 60 років. Головне враховувати все, що треба, не втрачати здоровий глузд і ставити реальні і розумні цілі, тобто використовувати все це для розвитку свого тіла.
Фактором обмеження є ваш вік. Якщо людина починає тренуватися після 35 років, то не чекайте від бодібілдингу занадто багато. Орієнтир для здорових чоловіків і жінок-вік від 18 до 35 лет. Всі люди цього віку, навіть зовсім В«зеленіВ» новачки, можуть розраховувати на помітні зміни через кілька років наполегливих тренувань з раціональної методикою. Що почали тренуватися у віці від 35 до 45 років і вже тренувався з навантаженням, можуть досягти приблизно таких же результатів. Люди, яким вже за 45 років, теж здатні домогтися змін, але далеко не в такій мірі, як молодь. Проте порівняно з нетренованим ровесником п'ятдесятирічний культурист здається В«інопланетяниномВ». Людині постарше не варто сідати на жорстку дієту, яка може виявитися корисною для юнака, заплилого жиром. Люди в роках звертають більше уваги на свою серцеву та дихальну витривалість. Не треба перебільшувати значення віку як обмежуючого чинника. Найбільші обмеження на фізичний прогрес - це власна свідомість. Дуже багато на світі генетично обдарованих бодібілдерів, які домоглися разючих успіхів саме після 30 років. p align="justify"> Юнаки та юніори не повинні забувати, що не слід працювати в залі з граничними вагами. Найголовніше-навчитися правильно виконувати вправи на всі групи м'язів. p align="justify"> Напрям тренінгу від 20...
