оду до планування тренувального процесу в бігу на витривалість. Виділений аспект нами розглянуто на основі аналізу сучасних літературних даних.
Глава I. Основні принципи спортивного тренування
.1 Спрямованість до максимальних досягнень і найкращому індивідуальному результату
Відмінною особливістю спорту є змагальна діяльність, вкладається в рамки змагань. Тому вся підготовка спортсмена спрямована до виступів в основних змаганнях сезону, притому з орієнтацією на перемогу, встановлення рекорду і найгострішу конкуренцію. Крім того, моральне, естетичне, інтелектуальне виховання завжди орієнтує спортсмена на високі досягнення, службовці інтересам суспільства.
Прагнення до вищих досягнень не припиняється, а темпи їх зростання практично не слабшають. Це відбувається завдяки використанню найбільш ефективних засобів і методів тренування, інтенсифікації тренувального процесу та змагальної діяльності, застосування спеціальної системи харчування та оптимізації режиму життя, відпочинку і відновлення. Спрямованості до вищих досягнень сприяє і постійне вдосконалення спортивного інвентарю та обладнання, умов місць проведення і правил змагань. У зв'язку з цим, одним з основних принципів спортивного тренування є спрямованість до максимальних досягнень. Однак прагнення до них властиво не тільки спортсменам екстра-класу, а й займаються на рівні масового спорту. Так, у второразрядніка прагнення до максимальних результатів може полягати у бажанні виконати норматив першого розряду, що для нього і є спрямованістю до максимуму досягнень. Ці факти висловлюють основу принципу спрямованості до максимуму досягнень і найкращому результату.
Досягнення результатів екстра-класу вимагає від спортсмена величезних зусиль і часу для підготовки. Тому очевидно, що поєднувати особисте спортивну діяльність з ще одним видом спорту фізично неможливо. Правда, в 50-ті роки різнобічно підготовлені спортсмени успішно поєднували, наприклад, гру в хокей і в футбол, біг на ковзанах з велосипедним спортом, плавання з водним поло та ін, де змагальна діяльність має істотні відмінності. Сьогодні ефективне поєднання можливе тільки в тих видах спорту, які мають дуже близькі просторово-часові характеристики, як біг на 100 і 200 м, плавання на 50, 100 і 200 м або 800 і 1500 м і т.п. Спорт вищих досягнень вимагає поглибленої спортивної спеціалізації.
.2 Поглиблена спортивна спеціалізація та індивідуалізація
Наукові дослідження і практичний досвід свідчать про те, що при сучасному рівні розвитку спорту одній людині практично неможливо добитися однаково високих досягнень не тільки в різних видах спорту, а й у різних дисциплінах одного і того ж виду. Це доводить важливість принципу поглибленої спортивної спеціалізації. Проведення цього принципу вимагає граничної концентрації сил і часу на роботі, прямо або опосередковано впливають на ефективність процесу підготовки до виступу в конкретних номерах змагальної програми.
Сучасну тренування спортсменів, що спеціалізуються в окремих номерах програми різних видів спорту, відрізняють специфічні особливості, які повною мірою повинні виявлятися на етапі підготовки до вищих досягнень.
Враховуючи це, необхідно планувати поглиблену спеціалізацію за 2-3 роки до віку, що вважаєт...
