з них.
Для досягнення поставленої мети в курсовій роботі необхідно вирішити наступні завдання:
Розглянути гнучкість як фізична якість людини.
Охарактеризувати фактори, що впливають на розвиток гнучкості.
Описати методи і засоби виховання гнучкості.
Описати форми контролю за розвитком гнучкості.
Проаналізувати зміну рівня розвитку гнучкості в 6 «А» класі школи № 168 міста Мінська.
Структура та обсяг курсової роботи: Структура курсової роботи: матеріал курсової роботи викладений на сторінках комп'ютерного тексту. Курсова складається з вступу, основної частини, яка містить чотири розділи, висновків, списку використаних джерел. У першій главі докладно описано про гнучкість як фізичному якості. Особливу увагу приділено фізичним якостям і здібностям, їх відмінності, видам гнучкості. У другому розділі були розглянуті фактори, що впливають на розвиток гнучкості. У третьому розділі описані методика, методи і засоби виховання гнучкості. У четвертому розділі був аналізував контроль гнучкості у фізичному вихованні та контрольні вправи (тести) для визначення рівня розвитку гнучкості. П'ята глава містить аналіз тестування проведеного в 6 «А» класі школи № 168 міста Мінська.
Обсяг курсової роботи 37 сторінок. Містить 8 малюнків і 4 таблиці. Було використано 18 джерел.
Глава 1. Фізичні якості. Гнучкість як фізична якість
.1 Фізичні якості
Одним з основних завдань, що вирішується в процесі фізичного виховання, є забезпечення оптимального розвитку фізичних якостей, притаманних людині. Л.П. Матвєєв дійшов висновку, що фізичними якостями прийнято називати вроджені (успадковані генетично) морфофункціональні якості, завдяки яким можлива фізична (матеріально виражена) активність людини, що одержує свій повний прояв в доцільною рухової діяльності [10]. До основних фізичних якостей відносять м'язову силу, швидкість, витривалість, гнучкість і спритність.
Стосовно до динаміки зміни показників фізичних якостей вживаються терміни «розвиток» і «виховання». Термін розвиток характеризує природний хід змін фізичної якості, а термін виховання передбачає активне і спрямований вплив на зростання показників фізичної якості.
В.І. Лях зауважив, що в сучасній літературі використовують терміни «фізичні якості» і «фізичні (рухові) здібності». Однак вони нетотожні. У найзагальнішому вигляді рухові здібності можна розуміти як індивідуальні особливості, що визначають рівень рухових можливостей людини [7].
Основу рухових здібностей людини складають фізичні якості, а форму прояви - рухові вміння і навички. До руховим здібностям відносять силові, швидкісні, швидкісно-силові, рухово-координаційні здібності, загальну і специфічну витривалість. Необхідно пам'ятати, що, коли йдеться про розвиток сили м'язів або швидкості, під цим слід розуміти процес розвитку відповідних силових або швидкісних здібностей.
У кожної людини рухові здібності розвинені по-своєму. В основі різного розвитку здібностей лежить ієрархія різних вроджених (спадкових) анатомо-фізіологічних задатків:
анатомо-морфологічні особливості мозку і нервової системи (властивості не...
