ивого перебігу процесу навчання проблемним залишається питання розумового і психічного перенапруження. У цих умовах важливе значення має підготовленість людини до діяльності, заснованої на активних розумових процесах. Така діяльність включає в себе як процес навчання і власне інтелектуальна праця, так і фізична праця, що є результатом управлінської діяльності центральної нервової системи. Добре відомо, що розумова і фізична працездатність людини представляють собою вищі форми індивідуальної адаптації, розкриття механізмів яких може служити основою розробки ефективних заходів, що підвищують пристосовуваність організму людини до різних факторів середовища.
За останні роки намітилося поліпшення основних показників розвитку фізичної культури і спорту, в тому числі завдяки реалізації федеральної цільової програми «Розвиток фізичної культури і спорту в Російській Федерації на 2006 - 2015 роки». Проте рівень розвитку фізичної культури і спорту не відповідає загальним позитивним соціально-економічним перетворенням в Російській Федерації. Загальновідома роль фізичної культури в здоровому розвитку людини, і чим раніше ми почнемо формувати звичку у дітей починати день з фіззарядки, тим міцніше воно стає. Приклад батьків нічим не замінимо. На жаль, лише близько 5% сімей в Росії починають день з гігієнічної зарядки. Для порівняння: у США - 78%, в Японії - 75% (см.ріс.1 Додатки).
Нестача фізичної культури (гіподинамія) - зворотний бік науково технічного прогресу - характерна риса нашого часу. Цей недолік відчувається на виробництві, навіть у сільському господарстві, в побуті та повсякденному житті громадян.
Сприятливий вплив регулятивних занять фізичними вправами на здоров'я і фізичний стан людини будь-якого віку відбувається в результаті:
1. підвищення тонусу центральної нервової системи;
. поліпшення властивостей нервових процесів - сили процесів збудження і гальмування, їх рухливості, врівноваженості;
3. посилення діяльності серцево-судинної та дихальної систем;
. збільшення загального обсягу ціркуліруемой крові, підвищення числа еритроцитів і вмісту гемоглобіну;
. розвитку м'язової системи;
. вдосконалення рухових якостей м'язів: швидкості, сили, спритності, витривалості; розвитку рухової активності і координації рухів;
. поліпшення кровообігу м'язових волокон;
. розвитку адаптаційних здібностей організму;
. потовщення кісткової тканини, її більшої міцності, більшої рухливості суглобів;
. нормалізації обміну речовин в організмі;
. вдосконалення регуляції функцій організму;
. профілактики гіподинамії;
. позбавлення від зайвої ваги при систематичних заняттях з помірним харчуванням;
. поліпшення функціонального стану всього організму, позитивного впливу на самопочуття, настрій, працездатність.
Систематичні заняття фізичними вправами викликають важливі позитивні зміни в серцево-судинній системі: сприятливі морфологічні зрушення, економізацію роботи в спокої і при помірному навантаженні, розширення функціональних можливостей.
Серце, не отримуючи необхі...
