дного навантаження, поступово втрачає здатність швидко і правильно реагувати на різні фізичні напруги, виникає явище «детренирован серця», яке тепер може спостерігатися навіть у молодому віці. Слабшає робота і так званого «периферичного серця»- Скелетних м'язів, які нагнітальним дією сприяють руху крові по судинах. Нетреноване серце набагато чутливіші до нервово-емоційних перевантажень. Фізичні вправи благотворно впливають на діяльність дихальної системи, сприяючи збільшенню життєвої ємності легень, більш продуктивного використання кисню з вдихуваного повітря.
Систематичні заняття надають позитивний вплив на кістково-м'язову систему організму людини. Наприклад, легкоатлетичні вправи викликають потовщення кісткової тканини, посилення її міцності, забезпечують більшу рухливість суглобів, еластичність і міцність зв'язкового апарату. Завдяки розростанню м'язових волокон поліпшується їх кровопостачання. Так, в тренованою м'язі на 100 м'язових волокон припадає в середньому 97 капілярів, а в нетренованої - тільки 50, а зміст міоглобіну в 2-2,5 рази вище в тренованих м'язах. Крім того, підвищується збудливість і рухливість нервово-м'язового апарату, поліпшується швидкість, точність і координація рухів.
В даний час, у зв'язку з різко загострилася проблемою збереження та зміцнення здоров'я людини, розвитку фізичної культури і спорту приділяється величезна увага у всьому світі. У сучасному світі істотно наростає усвідомлення ролі фізичної культури як фактора вдосконалення природи людини і суспільства. Здоровий спосіб життя в цілому, фізична культура і спорт зокрема, стають соціальним феноменом, об'єднуючою силою і національною ідеєю, що сприяє розвиткові сильної держави і здорового суспільства. Фізична культура, будучи однією з граней загальної культури людини, її здорового способу життя, багато в чому визначає поведінку людини в навчанні, на виробництві, в побуті, в спілкуванні, сприяє вирішенню соціально-економічних, виховних та оздоровчих завдань.
У зв'язку з тим, що значна кількість громадян не мають можливості систематично займатися фізичною культурою і спортом, велике значення набувають питання організації фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи в трудових колективах. На підприємствах і в організаціях усіх форм власності вони повинні бути спрямовані на здійснення реабілітаційних заходів, проведення професійно-прикладних занять, Послетрудовая відновлення, зниження несприятливих впливів виробництва на людину, підвищення його адаптації до професійної діяльності, підвищення загального рівня опірності до різних захворювань.
Необхідно відродження системи виробничої гімнастики з наступними заходами:
1. Адаптація до сучасної практики розроблених в минулий період методик виробничої гімнастики, у тому числі для важкої фізичної праці і конвеєрних виробництв.
2. Розробка методик виробничої гімнастики для працівників розумової праці («офісних» службовців).
. Розробка методів зорової гімнастики та оптимальної офтальмогігіени при роботі з моніторами ЕОМ для профілактики комп'ютерного зорового синдрому та синдрому «сухого ока».
. Розробка методів кистьовий гімнастики для профілактики тунельного синдрому зап'ястя у осіб, постійно використовують у роботі комп'ютерну мишу.
. Популяризація виробничої гімнастики ...
