ла три літри води, а двічі на тиждень їй робили вітамінні ін'єкції. За цей час її вага зменшилася до 81 кілограма, а самопочуття було прекрасним. У 1973 р. в місті Глазго дві жінки, які страждають ожирінням, проголодували для нормалізації своєї ваги 236 і 249 днів!
Однак у всіх випадках не слід переходити кордон понад 3040 діб. Деякі фахівці вважають, що граничний термін повного голодування для дорослої людини може бути до 60-70 діб. У молодих цей термін менше. Старі люди можуть голодувати довше, ніж молоді, у зв'язку з більш низьким рівнем обміну речовин. Жінки легше переносять голодування, ніж чоловіки.
При надмірно тривалих термінах голодування (втрата 45-50% маси тіла) адаптаційні механізми внутрішнього харчування порушуються. Піддаються розпаду стабільні білки життєво важливих органів. Трагічна розв'язка, що закінчується смертю від голоду, завершується протягом 2-3 днів. Провісниками цієї кінцевої стадії є: наростання почуття голоду, перебої в серці, наростання в сечі продуктів білкового розпаду.
Зазвичай вважають, що чим більше запаси жиру, тим довше організм може переносити голодування. Однак при рівній вгодованості і однакових умовах різні люди можуть гинути у вельми різні терміни, що пов'язано, мабуть, із станом центральної нервової системи, характером обміну речовин та ін
Слід знати: якщо ви харчуєтеся в процесі переходу відносно нормально, то такий режим потрібно намагатися підтримувати і далі, докладаючи зусилля для поповнення в дорозі запасів продуктів.
Якщо немає ніякої їжі, а ви вирішили дійти до мети, обходячись без їжі і випиваючи тільки воду, то голодувати краще до кінця шляху.
Небезпека представляє неповне голодування, або, точніше, живлення від випадку до випадку. Наприклад, 2-3 дні голоду, потім, коли щось вдається роздобути, дається навантаження шлунку, потім знову голод. При такому режимі дрібного харчування у людини швидше настає виснаження, аж до дистрофії, губляться сили. Це пояснюється тим, що організм своєчасно не переключається на внутрішнє харчування і глибокі зміни в клітинах, їх дезорієнтація можуть початися значно раніше, ніж будуть використані його власні внутрішні запаси.
При повному ж голодуванні, коли організм отримує тільки воду, він пристосовується на певний строк до свого внутрішньому харчуванню, тобто харчуванню своїми запасами жирів, білків, вуглеводів, вітамінів і мінеральних солей. Це харчування задовольняє всі потреби організму і є повноцінним.
У всіх випадках треба прагнути не допускати голодування або хоча б не доводити його до граничного кордону. Необхідно вміти раціонально перейти до голодування в силу необхідності і своєчасно, грамотно вийти з нього.
У більшості людей існує психологічний бар'єр перед «нульовий дієтою», що полягає в боязні залишитися зовсім без харчування в малонаселеній або безлюдній місцевості. Знайте, коли в голові встановиться стереотип, що від холоду і втоми рятує їжа, то стаєш вічно голодним. І втомлюєшся і мерзнеш від почуття голоду, а зовсім немає від обмеженого харчування.
Був проведений експеримент, в ході якого роз'яснювалося, що таке голодування, як з ним справлятися і т. п. Згідно з результатами психологічних і фізіологічних досліджень, проведених до походу, під час подорожі і після нього, об'єктивно засвідчено не тільки збереження нормального психологічного та фізичного стану учасників, але навіть його поліпшення.
Проведе...
