навантаження.
1. Психологічна характеристика фізичних якостей
Спортивні можливості визначаються фізичними, спортивно-технічними та тактичними здібностями, а також спеціальними знаннями і досвідом спортсмена. На сучасному етапі розвитку теорії фізичного виховання розрізняють п'ять основних фізичних якостей: швидкість, сила, витривалість, спритність і гнучкість. Ці фізичні якості мають свої психологічні характеристики: швидкість - це здатність людини здійснювати рухові дії в мінімальний для даних умов відрізок часу. З точки зору психології швидкість - це здатність керувати тимчасовими ознаками руху, відображення в свідомості спортсмена тривалості, темпу і ритму руху. Швидкість має вирішальне значення у спринтерських і стрибкових дисциплінах легкої атлетики, у велосипедному спорті. Вона становить важливу основу, необхідну для успіху в більшості спортивних ігор. Застава швидкості знаходиться залежно від трьох основних компонентів.
Рухливість нервових процесів: тільки при дуже швидкій зміні збудження і гальмування і відповідної регуляції нервово-м'язового апарату можна досягти високої частоти рухів з оптимальним додатком сили; тривалість процесу сприйняття, тобто передача інформації і початок відповідь дії, становить основу швидкості рухової реакції.
Напруга волі - досягнення максимально можливої ??швидкості в певній мірі залежить від свідомого акту застосування зусилля над собою.
Прояв високих швидкісних якостей залежить від ступеня розвитку у спортсмена рухливості нервових процесів, волі і координаційних центрально-нервових чинників. Зазвичай виділяють три різновиди прояву швидкості: 1) латентний час рухової реакції (мінімальний час, необхідний для початку дії у відповідь на певний подразник); 2) швидкість окремого руху; 3) частота рухів.
Ці форми прояву швидкості не залежать одне від одного. Кожна з них має свої особливості, які існують в тимчасових параметрах.
У першій формі прояву швидкості слід розглядати час, витрачений спортсменом на початок дії у відповідь на відоме йому певне роздратування, наприклад звуковий сигнал старту (постріл зі стартового пістолета, свисток судді). У даному випадку латентним часом рухової реакції буде час, витрачений спортсменом на сприйняття звукового сигналу, обробку отриманої інформації, передачу імпульсу до дії як відповідь реакції на подразник. Закінченням цього процесу вважається момент, з якого розпочато рухова активність спортсмена.
Швидкість окремого руху характеризується психічною організацією одиночної дії. Якщо ходьба людини складається з безлічі повторюваних рухів (кроків), то один крок - окремий рух. Швидкість одного кроку - це швидкість окремого руху. Швидкість кроків - відповідно частота рухів.
Сила - це здатність людини здійснювати дії з певними м'язовими напруженнями. Для більшості видів спорту це одне з найважливіших фізичних якостей. Але в кожному з цих видів до сили висувають різні вимоги. Сила, представляючи собою один з компонентів структури фізичних здібностей, визначає працездатність спортсмена. Сила тісно пов'язана з витривалістю і швидкістю. Швидкісна сила і силова витривалість - найбільш типові силові характеристики в спорті, при цьому абсолютна сила мускулатури може розглядатися як фактор зда...
