ї ФІЗИЧНОЇ підготовкі, розвітку окрем Рухів якости та тематичність уроків фізичної культури.
Мета Дослідження : вивчити! застосування колового методу Тренування на уроках фізичної культури.
Про єкт Дослідження - коловий метод Тренування.
Предмет Дослідження - Використання колового методу Тренування на уроках фізичної культури.
Завдання Дослідження :
вивчити СУТНІСТЬ колового методу Тренування та доцільність его Використання на уроках фізичної культури;
проаналізуваті вимоги до Використання колового методу Тренування;
обгрунтувати досвід! застосування колового методу Тренування вчителями на уроках фізичної культури;
проаналізуваті практичне! застосування колового методу Тренування на уроках фізичної культури.
1. Суть колового методу Тренування та доцільність его Використання на уроках фізичної культури
На уроках фізичної культури Використовують Різні Способи Виконання вправо и методи організації ДІЯЛЬНОСТІ учнів. У кожному конкретному випадка застосовується такий способ або метод, Який найбільшою мірою відповідає Завдання уроку, Забезпечує оптимальні Фізичне НАВАНТАЖЕННЯ учнів и скроню щільність уроку. Серед них можна віділіті метод колового Тренування, один з найбільш ефективна в організації и навчанні школярів.
Метод колового Тренування Забезпечує скроню моторну щільність уроку й піднесеній емоційній стан учнів, Дає змогу Виконати великий ОБСЯГИ вправо, здобудуть Значне НАВАНТАЖЕННЯ и підвіщіті рівень ФІЗИЧНОЇ підготовленості учнів.
Характерною рісою методу колового Тренування є почергове дозоване Виконання комплексу Із 6-10 вправо (станцій), тренувальний Вплив якіх спрямованостей на Розвиток конкретної рухової якості чи питань комерційної торгівлі функціональніх систем організму. Тренувально Завдання Складається Із 2-4-разового Повторення Певного комплексу за точно визначеня годину. При цьом в залежності від Завдання 2-4 рази віконується одна и та ж вправа, а потім у тому ж режімі 2-га, 3-тя и т. д., або на Кожній СТАНЦІЇ робиться по одному підході, и в такому варіанті весь комплекс (ВСІ СТАНЦІЇ) повторюється кілька разів [2].
засобой при колових тренуванні є Прості за технікою и добро засвоєні ФІЗИЧНІ праворуч. Зміст тренувально Завдання может буті вираженною у вігляді схеми помощью сімволів.
коловий Тренування урок фізичний
Малюнок 1 Схема сімволічного зображення тренувально Завдання з розвитку сили за методом колової Вправи [1]
Один и тієї ж комплекс вправо застосовується ПРОТЯГ 4-6 тіжнів. Упродовж цього часу звітність, Дотримуватись принципом прогресуючого НАВАНТАЖЕННЯ.
Рівень тренувальних навантаженості візначається індивідуально для шкірного учня. Це робиться на підставі результатів випробування за так званих, повторним максимумом (ПМ) у Кожній вправі комплексу.
Кожний учень у межах Жорсткий регламентом робочих фаз и відпочинку Виконує по колу ВСІ Вправи комплексу з установкою досягті якомога ВИЩОГО результату в Кожній з них. Показники віконаної Робота і ЧСС (за 10 с) ...
