наків у 13-14 і 16-18 років, у дівчаток і дівчат у 10-11 і 16-17 років. Причому найвищими темпами збільшуються показники сили великих м'язів розгиначів тулуба і ніг. Відносні ж показники сили особливо значними темпами зростають у дітей 9-11 і 16-17 років [11]. Показники сили у хлопчиків у всіх вікових групах вище, ніж у дівчаток. Індивідуальні темпи розвитку сили залежать від фактичних термінів статевого дозрівання. Все це необхідно враховувати в методиці силової підготовки. [5]
У прояві м'язової сили спостерігається відома добова періодика: її показники досягають максимальних величин між 15-16 годинами. Відзначено, що в січні і лютому м'язова сила наростає повільніше, ніж у вересні та жовтні, що, мабуть, пояснюється великим споживанням восени вітамінів і дією ультрафіолетових променів. Найкращі умови для діяльності м'язів - при температурі +20 С [11].
Об'єкт дослідження: навчально-тренувальний процес юнаків, що займаються Важкою атлетикою
Предмет дослідження: засоби і методи розвитку сили
Мета курсової роботи - проаналізувати методику виховання сили на основі літературних даних.
Завдання.
1. Вивчити науково - методичну літературу з теми дослідження.
2. Розглянути поняття «сила», «силові здібності».
3. Визначити особливості розвитку сили у спортсменів займаються Важкою атлетикою
Глава 1. Літературний огляд
.1 Коротка історія важкої атлетики 1920 - 1952
Головними подіями важкої атлетики в 1920-і роки стали передусім визнання даного виду спорту Міжнародним олімпійським комітетом (МОК) в 1925р., створення Всесвітньої федерації важкоатлетів і повсюдне використання на міжнародних змаганнях штанги як єдино можливого снаряда . Перша подія означало офіційне визнання важкої атлетики як виду спорту.
Друга подія означало виникнення у цього виду спорту організаційної структури. Всесвітня федерація важкоатлетів (ФІХ - від французького F? D? Ration Internationale Halt? Rophile) була створена з ініціативи французьких любителів спорту 7 вересня 1920, після проведення в Антверпені (Нідерланди) олімпійського турніру з важкої атлетики, пов'язаної з іграми VII Олімпіади. Створення Федерації підтримали 14 держав, що представили свої команди на цьому турнірі.
Діяльність ФІХ була спрямована на підвищення інтересу громадськості до важкої атлетики та затвердження своїх позицій у відносинах з іншими спортивними товариствами, в першу чергу - з Міжнародним олімпійським комітетом. Багато в чому саме завдяки старанням керівництва ФІХ важка атлетика увійшла в програму Олімпійських ігор, хоча і з скороченим формуляром: програму виступів становили виконувані двома руками вправи під назвами жим, ривок і поштовх, які були визнані найбільш естетичними та відповідними духу атлетизму.
Рішення використовувати в цьому виді спорту виключно штангу служило свідченням того, що в атлетизмі запановує однаковість. На тренуваннях по колишньому використовувалися гирі, гантелі та інші обтяження, однак і їх значення з цього часу почало сходити нанівець. Вже наприкінці 1920-х рр.. з'являється стандарт, за яким повинні виготовлятися штанги до чемпіонатів світу та Європи. Було потрібно, щоб снар...
