ави і статури.
З поставленої мети випливають наступні завдання:
) - розглянути будову хребта,
)-розкрити поняття постави і статури,
) - виявити причини і види порушення постави,
) - розглянути методи і засоби корекції постави, масаж і приклади фізичних вправ.
У сучасному темпі життя надзвичайно важливо залишатися здоровим в усіх відношеннях людиною. Не останньою в низці необхідних «характеристик» є правильна постава. На жаль, сидячий спосіб життя, малорухливість, відсутність необхідної гімнастики у сучасного студента призводять до серйозних порушень постави, що згодом може вилитися в самі різні хвороби хребта, нервової системи та внутрішніх органів - від остеохондрозу до паралічу. Однак, існують методики проведення коригуючої гімнастики для усунення подібних проблем, доступні для використання широким колом людей, їх розгляду і присвячений даний реферат.
1. ОГЛЯД НАУКОВО-методологічній літературі з досліджуваної проблеми
1.1 Поняття постави і статура
Постава - це звична поза (горизонтальна поза, вертикальне положення тіла людини) у спокої і при русі. «Звичне положення тіла» - це те положення тіла, яке регулюється несвідомо, на рівні безумовних рефлексів <# «justify"> 1. нормальна постава - I;
. кругла спина - II;
. плоска спина - III;
. плоско-увігнута спина - IV;
. увігнуто-кругла спина - V.
· Кругла спина (сутулість) являє собою посилення грудного кіфозу <# «justify"> 1.2 Будова хребта
За будовою хребців <# «justify">
Хребці <# «justify"> 2. ПРОФІЛАКТИЧНЕ І корригирующего ФІЗИЧНИХ ВПРАВ НА постави і статури в студентському віці
2.1 ЛФК
постава фізичний студентський профілактичний
Одним з провідних засобів консервативного лікування сколіозу є лікувальна фізкультура. Фізичні вправи роблять стабілізуючий вплив на хребет, зміцнюючи м'язи тулуба, дозволяють домогтися коригуючого впливу на деформацію, поліпшити поставу, функцію зовнішнього дихання, дають загальнозміцнюючий ефект. ЛФК показана на всіх етапах розвитку сколіозу
Комплекс засобів ЛФК, що застосовуються при консервативному лікуванні постави і статури включає:
-лікувальну гімнастику;
-вправи у воді;
-масаж;
-корекцію становищем;
-елементи спорту.
ЛФК поєднується з режимом зниженою статичного навантаження на хребет. ЛФК проводять у формі групових занять, індивідуальних процедур, а також індивідуальних завдань, виконуваних хворими самостійно.
Методика ЛФК визначається також ступенем сколіозу: при сколіозі I, III, IV ступеня вона спрямована на підвищення стійкості хребта, а в той час як при сколіозі II ступеня - також на корекцію деформації. Вправи лікувальної гімнастики повинні служити зміцненню основних м'язових груп, що підтримують хребет - м'язів, що випрямляють хребет, косих м'язів живота, квадратні м'язи попереку, клубово-поперекових м'язів і ін З числ...
