'язи, відновлюють їх структуру і функцію, обмін речовин у них; при контрактуре суглоба настали зміни в будові суглобової сумки, синовіальної оболонки, суглобових хрящів можуть відновитися тільки завдяки спеціальним рухам у суглобі.
Механізм тонізуючого впливу фізичних вправ
На початку захворювання, особливо гостро протікає, посилюються збуджувальні процеси в ЦНС, з'являються захисні і патологічні реакції, підвищується температура тіла, активізується діяльність багатьох внутрішніх органів. У цей період хворому показаний режим спокою, фізичні вправи не застосовуються або застосовуються дуже обмежено.
У міру стихання гострих явищ, а також при хронічних захворюваннях рівень протікання основних життєвих процесів знижується. Це пояснюється переважанням процесів гальмування в ЦНС, що є наслідком самого захворювання і зменшення рухової активності хворого (зменшення кількості імпульсів, що надходять від рецепторів опорно-рухового апарату). Ці ж причини призводять до зниження діяльності залоз внутрішньої секреції (надниркових залоз, щитовидної залози та ін.) Порушення регулюючого впливу центральної нервової та ендокринної систем позначається на рівні протікання вегетативних функцій: знижуються функції кровообігу, дихання, обмін речовин, опірність і реактивність організму. Фізичні вправи підвищують інтенсивність процесів життєдіяльності в організмі, зменшують несприятливу дію на хворого рухового режиму з обмеженням активності.
Під час виконання фізичних вправ відбувається збудження рухової зони ЦНС, яке поширюється і на інші її ділянки, покращуючи всі нервові процеси. Посилюється діяльність залоз внутрішньої секреції. Так, збільшення виділення гормонів мозкового шару надниркових залоз активізує діяльність багатьох внутрішніх органів; збільшення виділення гормонів коркового шару підвищує опірність організму, обмін речовин, має протизапальну дію. Одночасно за допомогою моторно-вісцеральних рефлексів стимулюються вегетативні функції: поліпшується діяльність серцево - судинної системи, збільшується кровопостачання всіх органів і тканин, посилюється функція зовнішнього дихання, активізуються захисні реакції.
Тонізуюча дія фізичних вправ посилюється від позитивних емоцій, що виникають на заняттях лікувальною фізичною культурою. Вже саме усвідомлення, що лікувальна фізична культура може допомогти відновити здоров'я, що в цьому методі лікування багато залежить від власної наполегливості та активності, підвищує впевненість у своїх силах, відволікає від тривожних думок про хворобу. Поліпшення настрою, поява бадьорості і навіть неусвідомленого задоволення від виконання фізичних вправ, яке І. П. Павлов назвав м'язової радістю, активізують нервові процеси і стимулюють діяльність залоз внутрішньої секреції, що, в свою чергу, покращує процеси регуляції функцій внутрішніх органів.
Будь-які фізичні вправи надають тонізуючу дію. Ступінь його залежить від маси м'язів, що скорочуються і інтенсивності виконання вправ. Значне вплив роблять вправи, в яких беруть участь великі групи м'язів і які виконуються у швидкому темпі. Механізми моторно-вісцеральних рефлексів активізують роботу внутрішніх органів при роботі як м'язів тулуба, так і м'язів ніг або рук. Тому можна досягати загальнотонізуючої ефекту, виконуючи фізичні вправи з навантаженням на здорові сегменти тіла.
