ула» та ін., Допомагають створити у дитини реальні уявлення про виконання вправ, забезпечують правильне оволодіння ними.
У роботі з дітьми 4-6 років не слід використовувати велику кількість команд і підрахунків при розучуванні вправ.
Оволодіння навичкою плавання досить складно для дошкільнят; у зв'язку з цим в процесі навчання треба використовувати значну кількість різноманітних підготовчих вправ та ігор.
Дозування навантаження для дівчаток і хлопчиків однакова, але змінюється в залежності від віку: дітям 3-4 років дається кілька менше навантаження, ніж дітям 5 років.
Виправляти помилки дошкільників у процесі занять плаванням потрібно в певній послідовності. Так, не можна виправляти одночасно кілька помилок - це розсіює увагу дітей. Найчастіше у дошкільнят помилки пов'язані з недостатнім ступенем загальної фізичної та координаційної підготовленості. Треба прагнути до того, щоб діти освоїли загальну схему рухів обраного способу плавання, і не вимагати від них точності в техніці.
Успішність навчання підвищується, якщо ведучий заняття дорослий (тренер або батько) знаходиться у воді. При навчанні дошкільників необхідно дотримуватися стандартні вимоги безпеки (див. Главу 8, розділ 8.2.). Заняття з плавання, розпочаті в молодшому дошкільному віці, сприяють успішному навчанню кожної дитини життєво необхідних навичок - з урахуванням індивідуальних особливостей його розвитку, рівня фізичної підготовленості і стану здоров'я, відкривають гарні перспективи для систематичних занять плаванням.
. ПІДБІР ПІДГОТОВЧИХ ВПРАВ ДЛЯ ОСВОЄННЯ З ВОДОЮ
Вправи виконуються одночасно з вивченням найпростіших елементів техніки плавання. Основа хорошої техніки - правильне положення тіла у воді і правильне дихання. Вправи для освоєння з водою виконуються протягом перших 5-6 занять. Освоюючи їх, що займаються вчаться занурюватися з головою у воду і відкривати очі, спливати і правильно лежати на поверхні, видихати у воду і ковзати по поверхні, зберігаючи горизонтальне положення тіла, характерне для техніки спортивного плавання. Підготовчі вправи виконують на дрібному місці, стоячи по пояс або по груди у воді: більшість з них робиться з затримкою дихання на вдиху. Як тільки займаються освояться з водою, майже всі підготовчі вправи виключаються з програми занять. Постійно виконуються і удосконалюються, тільки вправи на ковзання і видих у воду. Вправи, що знайомлять з щільністю і опором води. Вправи цієї групи виховують у займаються почуття опори об воду долонею, передпліччям, стопою і гомілкою (що необхідно для постановки гребкових рухів), привчають не боятися води. 1. Рух у воді туди і назад, спочатку кроком, а потім бігом. 2. Ходьба з поворотами і зміною напрямку. Спливання і лежання на поверхні води. Ці вправи дозволяють займаються відчути стан невагомості і навчитися в горизонтальному положенні лежати на поверхні води на грудях і на спині.
4. ПОСЛІДОВНІСТЬ ВИКОНАННЯ ПІДГОТОВЧИХ ВПРАВ ДЛЯ ОСВОЄННЯ З ВОДОЮ
. Ходьба по дну, тримаючись за розмежувальну доріжку або бортик басейну.
. Ходьба по дну в парах: перейти басейн туди і назад - спочатку кроком, потім бігом.
. Ходьба по дну без допомоги рук з переходом на біг.
. Ходьба по дну без допомоги рук зі зміною напрямку руху.
. Ходьба приставними кроками без допомоги рук з переходом на біг.
. Те ж правим боком.
. Ходьба по дну, нахилившись вперед: руки витягнуті вперед, кисті з'єднані.
. «Хто вище вистрибне з води?» Присісти, відштовхнутися ногами і руками від води і вистрибнути вгору.
. Почергові рухи ногами (як удар у футболі), відштовхуючи воду підйомом стопи і передньою поверхнею гомілки.
. Почергові рухи ногами брасом.
. Біг вперед за допомогою поперемінних гребкових рухів руками.
. Те ж за допомогою одночасних гребкових рухів руками.
. Біг вперед спиною, допомагаючи собі поперемінними гребкового рухами руками.
. Те ж, допомагаючи собі одночасними гребкового рухами руками.
. Стоячи на дні, шльопати по поверхні води: кистями, стиснутими в кулаки; долонями з широко розставленими пальцями; долонями з щільно стиснутими пальцями.
. «Полоскання білизни». Стоячи на дні, виконувати рухи руками вправо-вліво, вперед-назад зі зміною темпу рухів.
Рис. Вправи для освоєння з водою
освоєння вода плавання спортивний
ВИСНОВКИ
...
