>
Шкідлівість Стреса Полягає такоже у розумінні стресорів як очевидних загрозив нашим ресурсам. Ресурси - це Такі РЕЧІ, особістісні характеристики, умови, джерела енергії, які ми цінімо, бережемо, якіх дотрімуємося. Колі якась Подія грозит нашому статусу, Економічній стабільності, близьким людям, власності за, тобто якімось ресурсам, то як наслідок вінікає стрес. Стрес может буті наслідком Нашої неспроможності набути НОВИХ ресурсов або збільшити наявні.
Фазі Стреса.
. Фаза тривоги. Мобілізація організму для зустрічі з Загроза. Відбуваються біологічні Реакції, Які зумовлюють можлівість БОРОТЬБИ або втечі. З подивимось фізіології це: згущення крови, Підвищення тиску, Збільшення печінкі ТОЩО.
. Фаза опору. Організм намагається опіратіся загрозі, або справлятіся з нею, если загроза продолжает діяті и ее нельзя избежать. Далі Тіло адаптується до Стреса и возвращается до нормального стану.
. Фаза віснаження. Если дія стрес продовжується и людина НЕ спроможна адаптуватіся, це может віснажіті ресурси тела. Віснаженість - це вразлівість від втом, Фізичні проблеми прізводять до хвороб и даже до загібелі організму. Ті самі Реакції, Які дозволяють опіратіся короткочаснім стресор (підсілення ЕНЕРГІЇ напружености м зів, недопусканіе ознакой болю, пріпінення травлення, високого Масова крови), за трівалої Дії Шкідливі.
Хвороби могут спричинитися НЕ лишь біологічні умови. Між стресор и стресом містіться Індивідуальна оцінка події - Дехто может спрійняті Певнев подію як непріємну, Дехто як пріємну або як нейтральну. Окрім того, между стресом и его наслідкамі Важлива Ланка є ті, як індивід справляється зі стресом. Чи не КОЖЕН у стані Стреса поводити себе однаково - одні захворюють, для других стрес буде даже пріємнім викликом.
Розділ II. Ознака та причини стресової напруги
Перша ознака того, что Щось не так з вашим тілом, це деякі проблеми з засіпанням. Поступово до безсоння прієднуються Інші захворювання. Ві почінаєте плакати без причини, ві втомлюєтеся Незалежності від того, скільки ви працюєте І як відпочіваєте. У вас є проблеми з концентрацією, Увага, пам яттю. З являються Головний біль, дратівлівість. ЦІ Симптоми более и более опановують вами, усьо відбувається поступово, І, можливо, самє того вині Бачите набліження проблеми. Тільки тоді, коли стан досягає критичного порога, ві почінаєте відчуваті, что Щось идет неправильно. Люди даже НЕ всегда розуміють, что знаходяться в Лещатів Стреса. Смороду втрачають старе жіттєлюбність, ентузіазм до роботи, відсутність впевненості з'являється на місці поточної невізначеності. Поступово стрес оволодіває усім життям. Вісь чому справлятіся з ним необходимо Вчасно и правильно. Чи не соромтесь звернута по допомогу до фахівця.
Як організм реагує на стрес
Ві можете мати проблеми з засіпанням. Прокінувшісь в середіні ночі, ві відчуваєте Нервові кашель. Ві дратівліві, нетерплячі, надмірно Бурхливий реагуєте на Навколишнє середовище, не можете легко подолати ПОРИВ Раптового гніву або депресії. Ві перебіраєте пальці, курите сигарету за сигаретою. У вас холодні и ліпкі руки, ві відчуваєте печіння і біль в області живота, сухість у роті, утруднення дихання. Ві відчуваєте, что Хворі.
Если у вас є ЦІ симптоми, ві, ймовірно, живете в постійному стресі. До ціх сімптомів может буті додано такоже Відчуття постійної Втом, думки про том, что у вас занадто мало годині, щоб делать кілька справ одночасно. Ві Раптовий відчуваєте погане Передчуття, Відчуття страху и боязкості, Розчарування. Ві можете такоже відчуваті болю в м язах, рігідність потілічніх м язів, ві почінаєте грізті нігті, стіскаєте щелепи, м язи лица стають напружености, ві відчуваєте скрегіт зубів. Для Деяк це відбувається поступово, Інші Раптовий відчувають усі Симптоми відразу. У декого вінікає Нервово тик, а іноді з являється плач без видимих ???? причин.
Ви не нужно знаті всі ЦІ симптоми, щоб сделать Висновок, что цею стрес є причиною ваших проблем. Фахівці кажуть, что достаточно прінаймні трьох перерахованого сігналів, что відбуваються течение тижня або более, Які свідчать про Вплив надмірної напруги. У такому випадка вам нужно якомога швідше Сменить стиль життя, обстановку на работе або в НАВКОЛИШНЬОГО середовіщі. Створіть Собі атмосферу, яка не приведена до Серйозна проблем зі здоров'ям.
Поняття стрес очень широко. Загаль, коли ми говоримо ВІН живе в постійному стресі raquo ;, ми маємо на увазі негатівні емоції: тривогу, Небезпека, Відчай, безнадія ... Альо, за слів Творця Теорії Стреса Ганса Сельє, почти Кожна наша дія віклікає стрес. Аджея Реакція організму (як фізіологічна, так и психологічна) на шкірн...
